女性更年期失眠焦虑抑郁怎么调理教你一
更年期，又称围绝经综合征，是指妇女绝经后出现的性激素减少而导致的神经系统功能混乱；其主要原因就是卵巢功能衰竭，卵巢衰竭导致身体的雌激素分泌减少，而女性身体全身有三四百种雌激素分布于各个器官，一旦雌激素减少，就会引发组织器官的退化。
女性更年期有很多症状，其中跟人体神经睡眠有关的症状尤为明显，日常生活中很多女性对此没有引起重视，再加上对医学保健知识的匮乏，大多数妇女进入四十多岁后都多多少少的会出现类似表现，根据过往知识习惯或者以为是年龄大了的自然反应，所以更没有去重视调理，就会出现一些负面精神因素；而且更年期的时间不一，少则几个月，多则数年；长此以往也会对女性的身体产生很大影响。那么更年期有哪些外在表现呢？
1.失眠
表现为失眠、健忘；彻夜不寐；易醒多梦
2.心悸、口苦
心慌心悸、口苦、口干；头疼
3.多汗
潮红、潮热；烘热、多汗；纳差、舌质红
4.抑郁
忧虑抑郁；烦躁，注意力不集中
上述症状表现中尤以失眠、健忘、抑郁为多见，尤以失眠的危害巨大，失眠彻夜不寐也就是睡不着，长久的睡不着会引发抑郁烦躁，更加导致神经衰弱，引发身体肝肾的危害，导致心慌心悸、多汗等其他症状的出现。
就得请上我们今天的主角——龙眼！
龙眼肉大家都很熟悉，鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。
人们都说良药苦口，但龙眼肉是甜甜的，而且效果一点也不差。用锅将龙眼肉蒸熟，没事儿时随便吃点就行。
一、养心血中医认为，一个人如果想问题想得太多了，思虑过度，会耗伤心血。这在生活中经常可以见到，比如，最近做一个工程特别忙，每天都在思考问题，殚精竭虑，那心血耗伤得就很严重。
心血不足时可以用龙眼肉来养心血，再配合一点西洋参。龙眼肉配西洋参是清朝名医王孟英的方子，叫“玉灵膏”。
王孟英认为龙眼肉微热，需要用西洋参配合，因为西洋参滋阴，是凉的，可以制住龙眼肉的温热，具体的比例可以是十份的龙眼肉，配一份的西洋参。
像心血不足这种情况，在白领、知识分子和参加考试的学生中，非常普遍。他们要补充心血，就可以选用龙眼肉。
二、补脾血此外，龙眼肉还有一个很重要的作用是补脾血。
当脾气虚弱，不能统摄血液，发生脾不统血证，出现便血、尿血、肌衄、齿衄，妇女可见月经过多，崩漏等。常伴有眩晕，神疲乏力，少气懒言，食少便溏，面色萎黄，舌淡苔白，脉细弱等症。
这时可以服用蒸熟的龙眼肉，每天吃一两左右。对病情改善有很好的促进作用。
日常保健时龙眼肉作为食疗品每次食用量以干品6克为宜。新鲜的龙眼，营养丰富，味道鲜美，进食时要注意切不可吃未熟透的龙眼，因容易引起哮喘病。
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