频繁出现这六大征兆可能是更年期来敲门了

很多女人害怕更年期，想尽所有办法延缓更年。但更年期终究是逃不过的。处于更年期的女性性格暴躁易怒，做事烦心，没有效率。因此很多人都想躲避她。处于更年期，我们都不想成为“被讨厌的人”，那么先来看看到了更年期的女人会发生哪些变化！

邢玲玲

从事妇产科临床、教学、科研工作30余年。有着丰富的临床经验。能处理各种复杂的、疑难的妇产科疾病。擅长腹腔镜微创手术。各种妇科手术。在国家级杂志上发表论文70余篇。曾获武警科技进步二等奖两项，临床成果一等奖一项，荣立二等功二次。多次被评为优秀医生、优秀党员。

更年期症状有哪些？

进入更年期后卵巢功能开始退化，女性的月经变得越来越紊乱，会出现月经反复、月经稀少，月经颜色异常，淋漓不尽等情况。

女性的卵巢逐渐停止工作，无法提供充足的雌激素，新陈代谢减慢，骨骼中的钙质就像流沙一样逐渐流失。所以，进入更年期的女性，大概有三分之一都会患有骨关节痛症，而随着时间的推移，这种骨关节痛症会发展为骨质疏松。

同样由于雌激素减少，女性进入更年期后，皮肤会变得干燥，皱纹急剧增加。特别是口部以及眼角周围，皱纹会特别明显。另外，面部毛孔也会变大，皮肤色斑沉淀加快。

处于更年期的女性，会常常出现头痛症状。这是更年期的常见症状表现之一。除了头痛外，很多女性还会伴有眩晕、耳鸣、失眠、潮热、多汗、畏寒、胸闷、气短、烦躁、多疑、记忆力减退、情绪反复等情况出现。这时，作为家人因多对患者进行关心和理解。

很多女性进入更年期发现自己越来越不像曾经的“自己”，家人也开始疏远自己。情绪变化导致身体素质急剧下降，面容加速衰老，使更多的心理负能量增加，被困在自己的身心疲惫中，无法自拔。

面对更年期我们应当有一个大心态，一个大度量，一个大视野，一个大智慧，一个大胆子，一个伟大的信心，一个伟大的能量！这时麻烦和痛苦就会消失。

对抗更年期，我们该做点什么？

运动锻炼体质

长期不运动的人，容易提早衰老。保证每天或每星期进行运动锻炼，可以有效锻炼体质，提高人体内部机能运作协调性，保持良好精神状态。利用运动延缓更年期，可以选择散步、瑜伽、慢跑、骑自行车等方式，无需选择剧烈运动，同样能够达到锻炼身体目的。

合理补充钙质

养生专家都特别注重饮食方面的养生法则。女性饮食当中，长年累月接触高糖份、高脂肪、高盐份食物的话，会导致更年期提早到来。所以，平时进食因遵循清淡原则，多补充钙质、纤维素、蛋白质、维生素以及其它微量元素。有助调理身体，延缓更年期到来。

和谐性生活

研究表明，和谐性生活有助女性延缓更年期到来。因为完美理想的性生活可以刺激女性激素分泌、缓解紧张精神压力、保持愉悦心情，从而延缓人体衰老时间。

调理脏腑机能

人体脏腑衰老，也是女性更年一大原因。女性更年期的症状在中医看来都是肾气不足，肾气无法滋养女性。并且很多处于更年期女性脾气大，易发怒，女性肝脏郁结还会加速衰老，还会引起高血压、脂肪肝、脑血管疾病、冠心病、糖尿病等问题。当身体患有这些长期性疾病时，身体状况会每况愈下。要延缓更年期，就要注意调补五脏。

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