每日语音更年期到了，你如何面对

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更年期是人生中的一道大坎，在生理上和心理上都可能产生巨大的影响。但它不是疾病，而是人体正常、自然衰老的一个阶段。

更年期的出现是因为体内的雌激素和黄体酮分泌逐渐减少，从而产生一系列的症状。注意这个时期的营养，可以在一定程度上，帮助减轻生理上的不适，降低更年期间以及此后各种疾病的风险。

人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强；不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡甚至癌症的发生。

更年期人们由于性腺功能下降导致神经系统受到影响，除出现较多的生理症状外，还出现了心理活动的变化。如：人生转变期情绪易波动而不稳定、敏感、多疑、好冲动、烦躁、易怒、紧张、焦虑、坐立不安、注意力不集中、失眠，少数人出现明显的抑郁。那么，如何面对更年期？详情请听语音。

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