男性更年期的表现有哪些怎么做才能改善

随着年龄到了中年，走路带风的青年阶段逐渐离开男人而去，精力不济，身材变形，记忆力减退、体力下降都是通常现象。

有可能男人的性能力还出现下滑，尤其是男人近50，进入所谓的更年期，更加需要自身的健康状况。

不过男人是不甘于慢慢变老的！中国历史上记载了无数追求身强体壮、长生不老的尝试。东汉末就有方士以“秋石”进贡皇上。

据说服之可以“长生不老”的记载。“秋石”是一种从童男童女尿液中萃取提炼的春药，很难考证当初古人为何选择尿液制作“秋石”的原料。

或许是受到动物在发情时对尿液产生兴趣的启发，据称北宋科学家沈括曾经亲身实践了并用“秋石”医治好包括自己父亲在内的多名患者。

年，李时珍在《本草纲目》中记载了“秋石”的化学性质以及蒸馏、蒸发、升华、重结晶、沉淀、烧灼等技术。

对古代中国科技产生兴趣的李约瑟（-）首先注意到中国古人在阳炼法中使用了沉淀剂皂角汁，凭着他曾经是生化学家所拥有的知识。

联想到温道斯的发现，认为中国人在制作秋石的过程中加入皂角汁，方法等同于温道斯（年诺贝尔化学奖得主、德国化学家、睾酮命名者布特南特的导师），可提取相当纯净的性激素。

据称“秋石”记载有强壮身体和助阳的功效，很容易让人联想到，这就是古代中国人对男性更年期采用激素补充治疗的探索。

男人也有更年期这个事是医学共识，在一般人看来更年期综合征是女性容易患上的疾病，但事实上男性更年期综合征对于男性健康影响也颇为剧烈。

男性更年期综合征是指男子在一定的年龄内(一般认为在50-60岁)，由于机体的逐步衰老，内分泌功能尤其是性腺功能逐步紊乱或减退出现一组特定的症候群。

以自主神经功能紊乱、精神心理障碍和性功能减退等为主要临床表现。主要症状有：

1、神经和血管舒缩症状：潮热、多汗、心悸和神经质等。

2、情绪和认知功能障碍：焦虑、自我感觉不佳、记忆力减退或抑郁自卑、缺乏自信心和无原因的恐惧等。

3、生理体能下降：失眠或瞌睡，食欲不振，便秘，皮肤萎缩，腰背疼痛等。

4、肌肉开始减少，皮下脂肪较以前丰富而显得体胖，尤以腹部明显。头发开始发白，稀松，牙齿脱落，老态始现。有些可见乳房增大，双侧睾丸可变软甚至变小。

男性更年期综合征的治疗已经达成医学共识，补充雄激素是主要方法之一。但是更年期综合征同样与男性的生活方式密切相关，所以日常生活中，中年男人还需要注意以下方面：

1、戒烟、少饮酒

吸烟会增加心血管病、肺癌、呼吸器官疾病的风险，过量饮酒增大心脑血管疾病的发病频率，所以请开始戒烟、戒酒吧。

2、保持乐观心态

中年男性生活工作压力大，再加上身体状况等原因，经常体力透支，导致生活质量和工作效率下降，不良情绪自然会产生，久而久之，身心健康会受到一定影响。

所以，保持乐观心态，对适应更年期的变化大有裨益。

3、加强锻炼

中年男性经常会忙于工作和应酬，很少有时间进行锻炼。缺乏锻炼会使体质变得越来越差，极易受到疾病的侵害，所以加强锻炼十分有必要。

4、定期体检

定期体检是保证健康的最好方法，能够保证及早发现身体异常，以便及早治疗。

男性进入更年期后，身体机能逐渐开始变化，一定要特别注意生活方式，在饮食、心理等方面进行调整，才能安稳度过更年期这一“特殊时期”。

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