更年期如何面对焦虑四招让你成神仙
更年期因生理上的不适，加上人到中年是多事之秋的年龄，容易产生焦虑情绪，我们要克服消除焦虑情绪，乐观地、从容地、有序地解决存在的麻烦。否则，极易发展成焦虑症。一旦产生焦虑症，对健康影响就大了。
如何防治呢？首先，要相信焦虑情绪是可以自己克服的。消除疑虑，改变多疑、狭隘的不良性格，培养宽容大度的良好个性。学习女性卫生常识及保健知识，以免因不懂而疑病，导致焦虑。学会降低生活目标
制订目标要切合实际，不好高骛远，凡事留有余地，处理问题不绝对化，事物发展有时机与规律。要学会等待，不操之过急。这样处理事物就不致感到不顺心，也就不容易焦虑了。采用各种心理调节方法
如认知疗法，行为疗法，放松、转移注意，自我安慰；运动，音乐疗法等。排除可能诱发焦虑情绪的各种因素。焦虑多半由于各种内外环境不良刺激引起。一方面要承认现实，以既来之则安之的态度对待，另一方面要积极设法解决，告诉自己焦虑不能解决实际问题，反而伤身体。小贴士丢掉四种生活焦虑??趋合焦虑：人做事多会具有有始有终的趋合心理。但很多事不能一口气干完，往往产生趋合焦虑。这就要善于审时度势分出轻重缓急，有序地一件一件处理好。这样自己也有信心，油然而生的力量代替了无用的焦虑。
??迟到焦虑：现在私家车多，经常堵车，不少人神色焦灼、唉声叹气。但也有聪明人不急不躁，给部门领导或同事打电话，说明被堵在某处，估计迟到多少时间并真诚道歉，请代为处理到达之前的事项。这样既主动，又不误工作，还能获得谅解。
??人际焦虑：良好的人际关系是人心所向，但你可能遇到古怪难缠的人，或蛮横不讲理的人，粗鲁不近人情的人。遭人误解，难免焦虑，甚至愤世嫉俗。此种情况，你要冷处理，不要理会对方的态度，更不要生气。你就想，我生气是拿对方的错误惩罚自己。一方面拒绝无理要求，另一方面态度和缓，婉转解释“伸手不打笑脸人”你的态度可能化解“战争”，还会焦虑吗？
??成就焦虑：人到中年，也是成熟的收获的金秋年华，可能因种种挫败，或感到不如同龄人某个有成就而焦虑，你应宽慰自己，尺有所短寸有所长，十个指头不可能一般齐，“大器晚成”后来居上，空悲戚无用，坚持不懈前行，定能成功。编辑：高伟珊责任编辑：韩力
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