如何推迟绝经延缓更年期女性朋友必看

医院订阅哦！

您已经超过40岁了，工作顺利，而且保养得当，夫妻和谐，家庭幸福，享受着令人艳羡的高品质生活……但是，您知道吗？停经、衰老、性欲丧失，令人“谈虎色变”的更年期正在按照自然规律向您一步步走来，更年期离您有多远？要怎样才能延缓及顺利度过更年期，保持高品质的生活呢？让健之佳药师帮助您深入了解、提前防更。

更年期离您有多远？

女性更年期是指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，简单讲更年期就是女性即将绝经以及绝经后期的一个时期。亚洲女性的平均绝经时间在49.3岁，每人情况不同，更年期大概从绝经之前的5-10年,也就是40-45岁开始；但近年由于生活节奏紧张,导致更年期有更早出现的趋势，甚至在45岁之前就出现绝经。

更年期对女性有什么影响？

女性步入更年期，卵巢功能逐渐丧失，雌性激素分泌大量减少。而雌激素是女性体内最重要激素，维持着女性的第二性征，包括皮下脂肪分泌、身体曲线以及子宫及乳房功能；此外，雌激素还可促进骨中钙盐的沉积，神经系统、心血管系统、泌尿系统正常生理功能的发挥也和雌激素有关系。

因此，雌激素分泌的大量下降会导致：

1）女性第二性征退化

皮肤加速老化、乳房松弛下垂、月经从紊乱到停止，阴道干燥，性欲丧失；

2）骨质加速流失

雌激素水平的下降，还会导致骨钙大量流失，易发生腰背痛、骨质疏松，增加骨折的发生率。

3）出现以植物神经功能失调为主的症候群，称更年期综合征，主要症状为：

阵发性潮热，出汗、伴头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心等。失眠、抑郁、暴躁、情绪容易失控.

对更年期说不！

补充雌激素推迟绝经

女性更年期到来的主要原因是卵巢功能衰退、雌激素水平下降，因此，补充雌激素不但可以延缓更年期，推迟绝经的到来，更可缓解更年期期间的不适。

由于化学合成雌激素通常存在较大副作用，比较安全有效的方法则是补充纯天然的植物雌激素。事实上，在欧美先进国家，追求生活品质的中年女性广泛采用植物雌激素推迟绝经的到来。

自然界被证实安全有效的天然植物雌激素主要有：大豆异黄酮、红丁香等。

增加钙、铁摄入量预防骨质疏松

雌激素水平的下降，会导致骨钙大量流失，易发生腰背痛、骨质疏松，增加骨折的发生率。因此停经前的女性每天必须摄取毫克的钙质，才能维持骨中钙质的正常量，而停经后的妇女则每天需要摄取毫克的钙质。研究报告显示，中国成年女性饮食中，钙质摄取量每天平均不到毫克。所以，预防腰背疼痛和骨质疏松，还必须额外补充钙制剂。

品健钙D软胶囊：钙源好——纯天然蚝壳粉，生物钙；以碳酸钙和维生素D3为主要原料精制而成，维生素D3可以帮助钙吸收；

配方好——有效成分含量高，每粒含钙mg；

吸收好——颗粒细小，更易吸收，能在肠胃中均匀分布并迅速吸收，对肠胃吸收功能不佳者，特别适用。

缓解更年期不适（更年期综合症）

失眠、烦躁、潮热，月经紊乱，如果您已出现非常明显的更年期的症状，应该怎样治疗呢？

◆积极就医

雌激素替代疗法仍然是目前普遍采用的有效办法，但是由于滥用雌激素容易导致体内激素水平过高，产生一些不良反应，因此如出现难以忍受症状则应就医，在医生的指导下选择激素类药品。

◆营养保健

采用安全的纯天然植物雌激素，如爱司盟红丁香提取物复合胶囊，有效缓解更年期症状。

◆饮食调理

饮食宜以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少吃烘、焙、烤、炸食物。多吃鱼虾和豆类，多吃蔬果和粗粮，少喝咖啡，降低盐摄入量。

◆提高性生活质量