都市白领女性更须防隐性更年期二

如何预防隐性更年期现象的发生?可以从饮食、精神和运动三方面来调摄。

　　在饮食上做到平衡合理。春季宜选择较为清淡和扶助正气、补益元气的食物，如山药、土豆、鸡蛋以及禽肉等，还应多食低脂肪、高维生素的食物，其中包括新鲜蔬菜。

　　在精神上做到乐观开朗。可根据个人的爱好，寻求自我雅兴，以陶冶情操，舒畅情志，消除紧张心理，减轻来自工作和生活上带来的精神压力。

　　在运动上做到科学合理。可根据个人体质，因地制宜、适时适量地进行一些体育锻炼活动，也可约上亲朋好友外出郊游踏青，以利吐故纳新，振作精神。

　　当然，一旦发生隐性更年期现象，医院诊治。

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