女人步入更年期有9个信号，出现一个就要注
老妈到了更年期后，性情大变，极度易怒，我和我爸处处小心翼翼，甚觉煎熬…
吃饭时，全家安静吃饭，谁也不敢作声。
“啪~”我妈一摔筷子…“吃个饭都死气沉沉的，嫌我做的不好吃啊？以后你们自己做！”
我和我爸见状，急忙安抚老妈，然后“有说有笑”的聊天…正聊着呢…
“啪~”我妈又一摔筷子…“吃饭也堵不住你们的嘴…”
我一听，急忙说道:“刚才不是你嫌吃饭死气沉沉的吗？现在你又……”
话还没说完…
“啪~”我妈一巴掌打过来，愤愤的说:“都说娶了媳妇忘了娘，现在还没娶媳妇呢，就敢犟嘴啦？”
宝宝温柔和善的妈妈哪去了？？？
更年期是女性必须经历的一个人生阶段，由于内分泌的改变，女性在更年期更容易受到疾病的侵扰。而每个人更年期到来的年龄又各不相同，那么，女性可以通过哪些症状来判断自己是否步入更年期呢？平稳度过更年期有哪些注意事项呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
女人步入更年期有哪些表现？
1
易怒好斗
易怒好斗是最常见的更年期标志之一，这是激素水平变化在捣鬼。
2
情绪不定
卵巢功能下降或丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。
3
眼睛发干
干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。
4
皱纹增加
激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。
5
脱发或头发变稀
由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。
6
记忆差错
女性进入更年期后，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。
7
体重增加
常见的是腰部和下腹增胖。最好用饮食控制和加强锻炼，必要时可请制订减肥方案，少食多餐。
8
面部多毛
雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
9
妄想患病
有时激素变化会导致女性有不对劲的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。
如何平稳度过更年期？
1、多进行户外活动
室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。
2、重视月经变化
绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血都应引起足够重视，避免发生器质性病变。
3、保持心理平衡
更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。
4、食疗调理
很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处。
5、保证充足睡眠
最好有6~8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。
6、防外生殖器感染
更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时重视。
7、多做收缩提肛肌的锻炼
更年期女性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果，可以每天做3次提肛练习，每次15分钟。
8、注意避孕
停经12个月以上，是明确绝经的标准，这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经，可能会偶尔出现卵巢排卵，就有可能受孕，不仅会增加做人流的危险，还可能引发其他一些疾病，如葡萄胎。
9、合理调整营养
更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。
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