健康养生2060岁的看过来养生保

恐癌之心不可有，防癌之心不可无。

研究认为，约60%的癌症是可以避免的。越早开始重视健康，健康也就离你越近。20岁到60岁，是人的一生中生命最旺盛的阶段，千万不要觉得自己没啥“感觉”就忽略健康。

①20岁开始每年体检一次，以指导自己采取更健康的生活方式。

②保持合理体重，不吸烟、不酗酒、不熬夜、不迷恋垃圾食品。

③开始补钙，人体90%的骨质都是在20多岁时获得的。

④充分了解生理健康知识，重视自己的私生活，定期检查私处的健康状况。

①为防止发胖，每天坚持运动20-30分钟。

②注意监测血压，调整饮食和不良生活习惯。

③注意睡眠，只有顺应自己的生物钟和生理变化，青春才会延长。