知识更年期心烦盗汗怎么办燕窝帮你
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更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右，男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。更年期是女性生命过程中会必然发生的一个生理过程，提示卵巢功能衰退，生殖能力终止，是女性开始衰老的转折点。所以，要以正确的心态面对更年期，保持良好心态，顺利度过更年期。
秋冬反覆的天气，让更年期的女性情绪更加不稳定，更年期是女人生命中的自然现象却十分恼人，这时期会有卵巢功能衰退、内分泌失调及皮肤松弛老化…等现象，浑身找不出一个对的地方。
缓解方法：1首先，女性到了更年期，自己的精神会大不如从前，会经常的感觉到头晕，头疼，有耳鸣的现象，整天的会心神恍惚，记忆力也会衰退，对于这种情形，女性要食用一些不油腻的食物，喝点莲子粥，糯米粥等，可以帮助保养脾肾，还能很好的补血，缓解更年期症状。
2其次，更年期的表现主要有月经不规律，经常的时间延长，或者是两个月还不来，甚至是停经，这一类型的妇女对于饮食的要求是很严格的，一定要保证足够多的蛋白质，可以从牛羊肉，鸡蛋，牛奶中获取，不仅可以很好的获得蛋白质，还可以获得认同必须的维生素，可以有效的改善月经情况。
3最后，更年期的女性经常会觉得腰酸，肩酸，关节疼痛或者有腿抽筋的现象，严重的还会有骨质疏松症，有了这些现象，女性朋友应该多补充钙，锌已经维生素D，最好是从食物中来摄取，比如服用一些牛骨头汤，虾皮，果汁等等，这样可以改善骨质疏松缺少的钙质，很好的缓解更年期症状。
注重调养：如何调理：1多参加户外运动，锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，可以陶冶情操，保持健康的心态。
2对于更年期的调理，建议大家服用一些调养产品，缓解更年期症状，中医妇科医学创会理事长徐慧茵表示：更年期女性可以吃燕窝保养。
燕窝对更年期的疗效《本草求真》记载燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也。 更年期妇女需要滋阴，燕窝不寒不燥、养胃润虚的特性为历代医方医书首肯，长期调理可以舒缓焦虑、失眠等更年期表现、改善皮肤和肠胃。
《本经逢原》记载燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。燕窝温补，性属甘、平，富含表皮细胞生长因子、促有丝分裂原物质、唾液酸、优质蛋白质等，燕窝的营养价值非常适合更年期的女性食用，还可以调理体内内分泌，缓解月经不调、失眠、焦虑、记忆力减退等更年期症状，同时燕窝中含有的丰富的胶原蛋白和唾液酸，还能有效的帮助更年期女性调理生理机能、解决肌肤问题。
注意事项：更年期是每一个人必须要经历的阶段，这时候人的脾气，心情都会有所改变，身边的人应该帮助病人缓解这一症状，让病人能够开心一点，多一点理解，这是比较好的护理做法。
更年期有心悸、恍忡或失眠多梦困扰的女性朋友，可以在睡前食用「燕窝冰糖莲子汤」，这道料理具有生津养血作用，适用于更年期阴血不足的各种症状，或是炖煮「木瓜牛奶炖燕窝」，这道料理更能养颜美容，调节内分泌，提高免疫力。
燕窝是天然的健康补给品，面临更年期困扰的女性，不妨多爱自己一些，在更年期养生奠定老年的健康基础，自己的健康是全家快乐很重要的关键，千万别忽视了。
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