世界更年期关怀日男性更年期，如何平稳

医院订阅哦~帮忙服务站男性更年期，如何平稳度过？今天是世界更年期关怀日。据联合国卫生组织估计，到年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性超过2.1亿，约占总人口的七分之一。不过，你知道吗？更年期并不是女性的专有名词，步入中年的男性也会经历这个特殊的时期。那么，更年期男性该如何平稳度过这个时期呢？调整心态更年期的男性，应该注意保持情绪稳定，消除不必要的紧张，对生活中出现的不愉快也要以积极心态面对，理智地控制自己的情绪。健康饮食健康的饮食搭配对于更年期男性尤为重要，平时要多吃一些粗粮、薯类、豆类及新鲜蔬菜和水果，多吃含钙、维生素D的食物，以保证无机盐、维生素及微量元素的充足供应。适当锻炼在进入更年期前后，应该适当多参加一些体育锻炼活动，比如散步、慢跑、打太极拳等，以保持身体年轻态，增强体质。与人交往多参加一些社交活动，学会与身边人和谐相处，防止孤单寂寞。平衡好家庭和社会的关系，确保精神心理正常。小范帮你忙解难、圆梦、维权、调解编辑：钱美晶真实现场真情帮助就业信息实用资讯志愿服务传递温暖泰州广播电视台《小范帮你忙》栏目组帮忙-首播：新闻综合频道每天18：00重播：新闻综合频道每天11：30公益频道每天19:00长按







































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