自测 你是否已进入更年期

自测 你是否已进入更年期 自测

男性如何知道自己进入更年期，以下12个问题可以帮你作出自我判断。

1.使用原有的近视镜已无法阅读书报，摘下眼镜靠近看反而清楚，说明已有“老花”。

2.眼睛容易疲劳，看书久后感到头痛、头昏。

3.觉比以前减少，喜早睡早醒。

4.饮酒者酒量大不如以前。

5.听力明显减弱。

6.牙齿松动，咬不动较硬的食品，有假牙者要经常换假牙。

7.对食物口味改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉减退。

8.嗜吃零食，特别是蜜饯类，也与口感减退有关。

9.性欲减退，勃起速度减慢，挺而不坚。

10.记忆力减退。

11.开始怀念童年往事。

12.学习与工作有力不从心的感觉。

如果以上问题中有４点以上符合你现在状况的话，那就表明你可能已进入更年期。

进入更年期的男性如何进行良好的自我保健，直接关系到身心健康与长寿。所以，

保持心情愉快，尽量减少烦恼与心理压力，要养成不急躁的良好情绪；

劳逸结合，保证规律的作息时间，享有充足的睡眠与休息，尽量不要加班加点地“熬夜”；

合理饮食，保证有足够的蛋白质与维生素，避免吃过咸、过甜与过分肥腻的食物。

（人人健康年8月上“）

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