细数更年期保健品的挑选原则
随着人们对生活质量的要求越来越高，对身体的讲究程度越来越大，针对人体每个年龄段容易出现的一些亚健康疾病的一些针对性保健品也越来越多。针对学生的有补脑的、针对年轻人的有美容的、针对年纪大的有预防心脑血管的。那么，如此多的保健食品，都需要吃吗？挑选的原则有哪些呢？
今天，我们就来用更年期综合症举例，看看如何挑选治疗更年期的保健品？
1、请医生诊断与评估
更年期的典型症状包括：失眠、潮热出汗、心悸心慌、腰酸背痛等等。女性到了40几岁，如果出现这些症状，医院检查，看看是否有器质性病变，如果没有，可以再做个内分泌检查，最后确定是否就是更年期到了，选择服用保健品，一定不能只看到它针对的某个症状，而必须要弄明白自身出现此症状的原因。
妇产科医师特别提醒，先请教医生，看医生对你的诊断是什么，因为曾有更年期病人觉得自己有心悸，结果发现是心脏病。也曾有病人一直觉得自己很热，后来才知道是甲状腺机能亢进，所以千万别闷着头吃健康食品，结果发现没效，却延误了诊断和就医时间。在确定自己没有其它疾病之后，再进一步处理更年期的症状。
2、了解产品的副作用及与其它药物的交互作用
除了请医生评估自己的情况，应该有什么治疗与改善方法之外，也要很清楚自己所吃的产品可能有哪些副作用，或是和其它药物有交互作用。
此处小编友情提醒：国家规定保健食品不是药物，服用量大服用时间长，是不能有副作用的。谨防非法添加。
3、选择有质量保证的正规产品
选购时一定要买来路统一、有清楚标签的产品，看看有效成分的标示和内容是否相符，注意厂商的使用与制造质量，以确保保健的效果，而且这些产品的价格应该在合理范围，不应该是惊人的贵。我国保健食品身份中，蓝帽子就是一个很好的辨别标识。蓝帽产品是由国家食品药品监督管理局批准的保健食品标志!是我国保健食品的专用标志。
4、有没有效自己最清楚
不可否认，这些健康食品对某些人很有效，但对某些人却没用，个别差异很大，但经过口口相传的力量，又会被渲染得很神奇，到底该不该吃，怎么判断比较好?
专家建议，可在使用相应的疗程过后，看看症状是否有改善，比如说，脸潮红的现象有没有好一点，如果在一个正常的疗程时间内毫无反应，就有可能对你无效。
另一个可观察的指标是：精神、体力和情绪有没有变好?睡得好不好健康状况有没有整体的改善?如果症状还是存在，但整体向正面发展，那表示还有改善的迹象，值得继续使用。从正确的诊断评估，到小心谨慎地使用，这样吃才能确保自己的健康。
宁心后语总的来说，挑选保健食品的宗旨就是，服用之前先看是否对症，是否正规。服用过后再看是否有效。大健康越来越受人们重视，保健食品种类繁多，鱼目混珠，擦亮眼，不盲目，不推崇，最终找到一个适合自己身体的保健食品。
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