__更年期不重视，可能会致使这些疾病！

??更年期不重视，可能会致使这些疾病！

更年期是一个正常的生理进程

不重视保养，会致使很多严重的疾病

类似青光眼、白内障、脑萎缩、痴呆、虚脱、脑卒中、脑出血、脑肿瘤等

更年期的女性承当着家庭和本身的两方面压力

激素水平出现大幅波动

加上精神压力过大

身体会出现各种的不适

因此会容易患上抑郁症

对待更年期，女性一定要学会心理调理，自我放松，具有一个良好的情绪

首先要培养广泛的兴趣

这样可以从自己获得的成绩中看到本身价值，当一种你所希望的东西暂时达不到的，你可以转而向其他乐趣寻求寄托，使你的生活处处充满乐趣，随时得到满足。

学会转移矛盾

当伤心、焦虑，没办法环节的时候，你要学会及时忘记。约上朋友，出去看戏剧、听音乐、看展览、喝茶谈天，或走亲访友，结伴远足等等，都有利于保持精神愉悦。

优化夫妻关系

要比过去更加重视优化夫妻关系，要以温顺的回报和豪情的响应来和缓厌倦和排挤，努力使自己恢复过去对生活的豪情和对家庭的酷爱。用语言、装潢、姿态、眼神，表达爱。

重视饮食，中医解码

多吃富含钙的物资，缺钙会致使情绪不稳。更年期女性每天可以喝毫升豆浆或食用克以上的豆制品，能够增加钙质，补充雌性激素。

多吃富含锌的视频，缺锌会影响性情行动。锌在动物性食品中含量比较丰富，而且容易被吸收，应适当多吃。

多吃富含铁的食品，缺铁会致使情绪不稳定，精神委靡。避免困乏无力，精神不集中，记忆力衰退等症状，可以多食用菠菜、动物血等有效补铁。

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