月经频繁经血量多
女性更年期如何选购保健品
女性更年期的养生法
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身体发胖,胆固醇增高者,应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物,如瘦肉、鸭肉、鱼类大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素b1、b2,其内的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用
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良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增,充满信心更年期妇女适当修饰打扮,会让您尽显得成熟之美
让男人强壮—女人幸福图
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更年期综合症的自我调养
身心保健保证更年期女性的魅力
一是提倡跳绳:人在跳动绳时,全身都进行活动,大脑也在不停地运动,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用,进而增加脑细胞的活力,以提高思维和想象能力
责任主编:佚名
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更年期不是一种疾病,而是人生旅程中的一个过渡时期更年期保健是提高妇女生活质量的有效手段,重视妇女更年期的预防保健工作,为老年期妇女保健打下基础,更重要的是在妇女更年期及时而科学地治疗能起到事半功倍的效果,才能过着欢乐、和谐的晚年生活
更年期综合症吃什么药好啊
4、要加强身体锻炼
女性更年期保健有什么需要注意的事项
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三大特征说说更年期女性的心理状态
3、要注意修饰打扮
更年期综合征的治疗偏方有哪些
积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层与神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力,这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益
月经频繁、经血量多,甚至引起贫血的人,可选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋、瘦肉、豆类等平时还应多食蔬菜和水果如果食欲不好,厌油腻,可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用,可以起到健脾补血的功效
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2、注意饮食营养
看不清楚
女性更年期需注意卫生
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对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含b族维生素的食物,如粗粮、豆类、瘦肉、牛奶牛奶中的色氨酸有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的b族维生素,这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用此外,要少吃盐,避免吃刺激性食品
1、要保持乐观、愉快的情绪
二是提倡长跑:长跑能产生大量的儿茶酚胺物质,能加强大脑皮层的兴奋,提高人对刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感觉良好,食欲增加
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既然担心自己是不是有更年期的问题,平时就应该去妇科彻底检查的一次,增强自信心,不要常常生闷气,适当的锻炼身体,还要配合医生的推荐来滋补保健调理身体,以减少更年期带来的烦恼
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