如何调理好更年期症状

更年期

红颜流逝

▲给自己一个机会爱自己

随着现代社会各种压力的增大，更年期往往会提前到来，但是一般人对更年期的相关知识了解较少无有效判断是否已经进入更年期，所以了解更年期有哪些症状很重要，不但能够自身有效判断更年期是否到来，还能够根据症状表现采取针对性的措施进行调理，减轻一系列并发症。

更年期典型症状：?

1、爱发脾气，控制不了自己的情绪

2、莫名的心慌，头颈部容易出虚汗?

3、因卵巢功能衰退，所以会出现月经突然量多和量少或经期拖拉不走。?

4、心情低落，多疑。导致：肠胃功能下降，吃饭没有胃口，排便不畅！

5、?雌性激素减少：容易引起骨质疏松，不慎摔倒，更易骨折！

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以古法红糖为基底，聚天然食材辅助，由内调女性更年期~

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阿胶：补血止血，美容养颜，滋阴润肺

大豆异黄酮：是一种植物雌性激素，含丰富的维生素和铁、锌、钙等矿物质，是女性体内雌激素很好的来源，是改善女性更年期症状的好伙伴

小茴：营养成分丰富，主要为蛋白质，膳食纤维极其特殊的茴香酮、茴香醛，有促进食欲、助消化、杀菌等功效

南瓜蒂：一年生蔓生草本，为中草药，有治疗痈疡、改善精神的功效

除了饮用闺蜜圈古法归美，还需要做到以下几点

1、运动锻炼体质：长期不运动的人，容易提早衰老。保证每天或每星期进行运动锻炼，可以有效锻炼体质，提高人体内部机能运作协调性，保持良好精神状态。利用运动延缓更年期，可以选择散步、大太极拳、慢跑、骑自行车等方式，无需选择剧烈运动，同样能够达到锻炼身体目的。2、控制饮食：

养生专家都特别注重饮食方面的养生法则。女性饮食当中，长年累月接触高糖份、高脂肪、高盐份食物的话，会导致更年期提早到来。所以，平时进食因遵循清淡原则，多补充碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素以及其它微量元素。有助调理身体，延缓更年期到来。

3、和谐性生活：性生活是放不放成年人不可缺少的重要生活元素。研究表明，和谐性生活有助女性延缓更年期到来。因为完美理想的性生活可以刺激女性激素分泌、缓解紧张精神压力、保持愉悦心情，从而延缓人体衰老时间。

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