原来，男人也有更年期
原来，男人也有更年期
◎撰文：JANNET◎编辑：陈婉箐
不只女人有更年期，堂堂男子汉也有更年期，根据台湾男性医学会统计，全台有万名男性陷入更年期危机而不自知。
「男人也有更年期？不会吧！」在泌尿科门诊中，熟男听到医师说，提不起劲，失眠、焦虑、性欲低落等各种症状，是因为男性更年期作祟时，几乎每个男性都会丈二金刚摸不着头绪，无法理解男性没有经期问题，为何也会出现更年期症候群。
睾固酮节节降身体亮红灯
长庚医院男性健康联合门诊主治医师陈煜表示，过去大家认为，更年期是女人的专利，但国外有愈来愈多研究发现，男人也有更年期，而且症状跟女性一样，略有不同的是，男性性腺与睾固酮的衰退是逐渐且缓慢，所以男性更年期的症状持续很久。因此，男性更年期又称为「延迟性睾固酮低下」症候群。国外研究发现，男性体内睾固酮的变化，跟女性荷尔蒙产生变化一样，也会出现经前症候群。陈煜表示，男人睾固酮的分泌高峰期为15至30岁，随着年龄增加，男性荷尔蒙会逐渐降低。研究发现，男性从39岁开始，血中睾固酮的浓度平均每年减少1.2%，而体内睾固酮的总量每年下降0.4%。睾固酮浓度的高低，不仅会影响性欲，也是造成情绪障碍主要原因。医院男性健康联合门诊分析门诊位，平均46岁的男性患者发现，睾固酮低下影响性能，睾固酮的浓度也与肌肉，体内脂肪、情绪等有关。临床上发现，多数患者会出现失眠、焦虑、忧郁等症状。10大警讯出现3疗法可改善睾固酮在男人身体里扮演重要角色，它的周期变化可以让一个原本温柔可贴的男人，变成一头猛狮。今年60岁的李先生，这几个月变得怪里怪气，动不动就发脾气，而且晚上常失眠，另一半怀疑他外面有小三，后来症状愈来愈严重，出现夜间盗汗，医院检查，才知是因为更年期引起。高雄荣总泌尿科主治医师简邦平强调，临床上跟李先生有同样症状的人相当多，他们大都是事业有成的男性，无法面对身体变化，对于自己「变老」这件事，有说不出的恐慌与焦虑，其中，有些人会以生理症状表现，有些人则是透过行为来表现不安。简邦平呼吁中年熟男，如果出现以下10种症状，包括莫名心情沮丧、疲惫、性能力低落、暴跌易怒、胸痛、毛发变稀疏、皮肤变薄、体重增加、骨骼与肌肉组织退化，甚至性器官变小等，最好到医院抽血检查睾固酮浓度，尽早接受治疗，可降低罹患代谢症候群的风险，同时改善更年期症候群。由于男性更年期症候群会随着年龄的增长而持续，所以建议男性可适时补充睾固酮，改善更年期带来的不适。目前补充睾固酮的方法有针剂注射、软膏擦剂与口服药物。口服药需每天服用，且由肝脏代谢，因此肝功能不好的人不建议使用；擦剂是擦在下腹部、大腿或手臂内侧，1天擦1次较麻烦，但其吸收浓度均匀；针剂注射则是每3个月补充1次。
更年期男人该做3件事
男人面临更年期，该要做的是：
1维持规律生活、均衡饮食避免高糖、高油、高盐饮食，最重要的是运动。国外许多研究证实，运动能增加睾固酮，最好每周运动3次，每周30分钟。2心理调适，男人不要太ㄍㄧㄥ有心事、烦恼就要说出来，不要闷在心里不说，因为此时最需要家人及朋友的支持与关心。3补充锌与硒，呵护摄护腺男人步入中年后，可多补充锌、硒、保护摄护腺功能。食物中含硒、锌有海产、内脏、肉类、蛋、牡蛎、全壳类、坚果类。白癜风的危害白癜风治疗医院