人生灰色时期 更年期综合征
当更年期遇到了青春期，碰撞必然会频繁爆发。作为妈妈们，一定得认识到自己处的一个特殊的和难熬的时期，认识到这些，才能有助于我们缓和家庭关系，更有效的自我帮助。作为子女，也应该帮助妈妈度过这一特殊时期。
如果更年期度得艰难，妇女面临的将是老态龙钟。所以，更年期保健非常重要。平安地度过更年期，女性将迎来第二个青春。
如何平安度过更年期？东方保健科专家为您解析自我认同处于更年期的妇女，身体主要的变化是内分沁功能减退，突出的是卵巢功能衰退。
更年期妇女出现的各种反应多在女性绝经期，我国妇女平均绝经年龄在45-55岁，过了这一年龄往往逐渐缓解。所以，更年期不是疾病和身体衰弱的代名词，而一个年龄段。
女性有了这种自我认同，才不会今天恐惧身患绝症，明天预感大祸临头，时而怨天忧人，时而自感命薄，而应坦然面对，抛弃焦虑和精神负担，以平稳而坚定的心理对待生活和工作。
自我宣泄更年期的女性精神稳定性差，情感波动大，心理容易失恒。所以，自我宣泄非常重要。宣泄的途径玫方式很多：
1、倾诉：身自己的亲友、家人、朋友、领导、医生倾诉，让他们分享你的欢乐，排解你的忧愁，使自己的心理得到一种慰藉，减轻一些压力。
2、交流：琴、棋、书、画等等，培训一种爱好，与书籍对话，和音乐交流，逛街、旅游，自得其乐。
3、化干戈为玉帛：学会制怒，学会遇事换位思考，学会退后一步海阔天空，还要有一点阿q精神，有一点仁爱性善，学会抚平自己的心灵，调节自己的情绪，即不压抑，能适当控制。
自我辨病35岁是人生的一个转折点。
35岁以后，人的体质由盛转衰，生理机能也开始下降，精力逐渐减退。虽然这种变化不是以日计算，但变化确实随着年龄的增长悄悄地进行着。
更年期妇女身体的衰弱更趋明显，一些疾病有时也会乘虚而入，所以，要有一点自我保健知识，根据自己的健康状况，从日常细微的变化中，自我辨病。及时发现或察觉一些隐藏的疾患，从而采取甲期防范、早期治疗。
自我辨病要做到以下几点：1、注意身体不良反映，区分这些反映是衰老过程中正常范围内的改变，还是身体机能状况不良的反应。
2、判断自己生活秩序是否正常，工作、学习是否精神旺盛，各种活动能否坚持，睡眠状况是否良好，大小便情况怎样，从中发现一些潜在的病理因素。
3、认识心身性疾病。美国科学家结人类近年疾病谱的调查中发现，冠心病、脑血管意外、糖尿病……等已成为当今人类死亡的主要疾病。我国的情况也基本如此。排除不良的心理因素，保持良好的心理状态，对减少疾病，增进身体抵抗力是非常重要的。
4、定期检查，防微杜渐：随着年龄增长，肿瘤的发生机会增多，尤其是女性生殖器官是肿瘤的好发部位，从外阴到子宫、卵巢都可以发生不同类型的肿瘤。有的肿瘤早期多无明显症状，很容易忽略。因此定期普查，做到“三早”，即早期发现、早期诊断、早期治疗，既能提高防治效果，也可大大降低死亡率。
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