如何轻松度过“更年期”
如何轻松度过“更年期”
女性更年期综合征是内分泌科常见的疾病，是在卵巢功能自然退化直至衰竭的进程中出现的一些列不适症状、生理病理改变的总称。整体而言，属于女性衰老的自然进程。但伴随着雌激素水平的明显下落，心脑血管疾病、骨质疏松、泌尿生殖道疾病等发病率明显升高，同时由于个体差异性，部份女性会出现明显的潮热、多汗、焦虑抑郁、心慌等不适，严重影响了生活质量，需要医治。祖国中医学对该病的认识已有数千年的历史，积累了丰富的临床经验。下面我们就来了解一下更年期综合征。
女性更年期是卵巢功能逐步衰退至完全消失的过渡时期，女性更年期综合征多发生于岁多间，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁忘记等。
更年期综合症的表现最典型的症状是潮热、潮红、多汗。大多数妇女可出现轻重不等的症状，部份女性在绝经过渡期症状已开始出现，延续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者（卵巢切除等）常常在手术后2周便可出现围绝经期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。
1、月经紊乱
是更年期最普遍、最突出的表现。月经常常延迟，乃至几个月才来潮一次，经量也逐步减少。部份患者会出现月经量多、月经或前或后的情况。当雌激素愈来愈少，已不能引发子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
2、潮热、多汗
是更年期主要特征之一，部份妇女在更年期内由于雌激素的水平下落，会有一阵阵地发热、酡颜、出汗，伴随头晕、心慌，持续时间为一两分钟或更长时间。
3、心血管疾病、糖脂代谢紊乱、钙质代谢障碍等
患高血压、冠心病、糖尿病、骨质疏松等疾病风险明显升高。
4、神经、精神障碍
可能出现情绪不稳定，易激动，性情变化、记忆力消退、周身不适等。
5、运动系统退化
出现腰、背四肢疼痛，部份妇女出现肩周炎、颈椎病。
根据临床表现，本病属于中医学的“绝经前后诸证”的范畴。本病的产生是妇女在绝经前后，肾气逐步衰竭，冲任亏虚，精血不足，天癸渐绝，月经将断而至绝经所出现的生理变化，但有些女性由于体质或精神因素和其它因素的影响，一时不能适应这些生理变化，使阴阳失去平衡，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。中医认为若情志不顺畅，肝失疏泄，肝郁气滞，肾气亏虚在该病的病发进程中起侧重要作用。
更年期如何调理
1、起居调养
生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过量卧床休息。在身体条件允许时，应主动从事力所能及的工作和家务，尽可能参加一些文体活动和社会活动，以丰富精神生活，增强身体素质。
2、心理调养
首先要理解，更年期是一个正常的生理变化进程，出现一些症状是不可避免的，没必要过分焦虑。要消除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以增加生活乐趣。注意改良人际关系，及时疏导心理障碍。
3、饮食调养
适当限制高脂肪食品及糖类食品，少吃盐，不吸烟，少饮酒，多吃富含蛋白质的食品及水果蔬菜，保持均衡的膳食。
4、定期体检
更年医院做健康检查，包括妇科检查、血糖、血压、骨密度、血脂、防癌检查等，做到心中有数，发现病情尽早医治。
医院内分泌、风湿病科主要致力于内分泌代谢性疾病、风湿类疾病的中医药防治，在医治女性更年期综合征方面积累了丰富的临床经验，在中药汤剂整体调理基础上，配合中药熏洗、穴位贴敷、针刺、艾灸、中频脉冲等医治特点医治，而到达平衡阴阳、调补脏腑、调和气血的医治、保健目的。
更年期是女性朋友必经的一个人生历程，更年期综合症的出现让部份女性朋友的生活和工作都遭到了很大的影响，愿中医药能帮助您轻松度过更年期，享受健康、幸福的中晚年生活。
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