女人进入更年期,吃好比穿好重要,4种食物
今天给大家分享的是羊肚菌乌鸡汤！在繁忙的生活节奏中，一碗用心熬制的羊肚菌乌鸡汤，不仅是一份美味的慰藉，更是对身体的温柔呵护。
食材：乌鸡半只、羊肚菌干品一把、红枣几颗、生姜几片、盐适量
做法步骤：
1.先将乌鸡洗干净剁成块，放入冷水锅中，大火煮沸，撇去浮沫，捞出鸡肉，用清水冲洗干净。
2.用清水提前将羊肚菌泡发，泡发好后的羊肚菌仔细清洗，去除杂质。
.将乌鸡、羊肚菌、红枣和生姜一同放入汤锅里，倒入适量的清水。
4.大火煮沸后，转小火慢煮1-1.5小时，直至鸡肉与羊肚菌的精华完全融入汤中。
5.根据个人口味加入适量的盐调味，再煲煮5分钟即可关火。羊肚菌乌鸡汤，不仅口感醇厚，更是滋补佳品。
它能帮助提高免疫力，特别适合体质虚弱、脾胃不佳的朋友。在忙碌的日子里，为自己和家人煲一锅暖心汤吧！
2.黄豆猪蹄汤这么做简单又好吃！黄豆猪蹄汤是一种经典的中式滋补汤，特别适合在寒冷的冬季享用。这道汤以其丰富的胶原蛋白而闻名，对改善皮肤弹性和光泽尤为有益。
猪蹄本身就含有大量的胶原蛋白，而黄豆则是植物蛋白的优良来源，两者结合不仅美味，还能为身体提供必要的营养，尤其推荐给注重美容的女性朋友。
食材准备：猪蹄：1对（约克），提前洗净，黄豆：克，提前一夜泡发。
辅助材料：生姜片，葱1根，料酒适量，盐和鸡精适量，枸杞一小把
做法步骤：
1.黄豆泡发：将黄豆提前一晚放入水中泡发，以便充分吸水。
2.猪蹄处理：将猪蹄放入冷水锅中，加入切好的葱段和姜片，倒入适量料酒。大火烧开后，撇去浮沫，取出猪蹄冲洗干净
.炖煮：将处理好的猪蹄和泡好的黄豆放入砂锅中，加入足够的开水（开水可以使汤色更加清澈）。
加入几片新鲜的姜片，调至最小火慢炖两小时。也可以选择用电饭煲的煲汤功能，煲制约1小时。
4.调味与完成：炖煮结束前加入枸杞，再根据个人口味加入适量的盐和鸡精调味，搅拌均匀后即可出锅。
黄豆猪蹄汤不仅味道鲜美，还具有多种健康益处。它可以促进乳汁分泌，有助于补气补血，同时还能健脾利水，改善因脾虚导致的腹痛、腹胀等症状。
此外，当享用猪蹄时，可以自制一款特色蘸料，将小米辣、蒜末、葱末、香菜、姜末、香醋、味极鲜、花椒面和油泼辣子按个人喜好混合调配，增添食物的风味。
这款汤品是冬季理想的温补选择，既能暖身，又能养颜。
￥1东北黄豆打豆浆专用非转基因大豆小农家自种杂粮生豆芽新豆子g淘宝月销量2￥6.9购买.五红汤一周喝一两次这个五红汤，比面膜管用补气血五红汤。
补气血，五红汤！五红汤：是由红豆、红皮花生、红枣、红糖和红枸杞五种食材熬住而成。对贫血体虚，经期失血过多、头晕眼花、面容苍白萎黄等多有改善，促进血液循环，补血养颜。
如果想喝稠一点的粥，可以加入黑米或者紫米，同时黑米可以滋阴补肾，开胃健脾，抗衰老。另外还可以加入黄芪，黄芪有补气效果。
材料：红豆、红皮花生、黑米各20克，枸杞10克、红枣颗、红糖2块
做法：红豆提前浸泡2小时，与其他食材一起，加水ml，煮好后，加入红糖。（上班的姐妹，可以头一天晚上放入电饭煲，预约模式，第二天直接用）
注意小贴士：1.上火体质不要喝或者少喝。
2.月经期不喝，可以月经后。
.糖尿病不喝：避免引起血糖的波
4.不能天天喝：一周两到三回。
5.不要喝凉的，尽量喝温热。
6.有其他身体状况需咨询医生。
4.红糖鸡蛋酒酿养生润颜！真心推荐给你们！红糖鸡蛋酒酿!!从小喝到大!!驱寒暖宫，补血养颜，从头暖到脚~~对女孩子真的特别好。
食材：鸡蛋，酒酿，红枣，红糖，枸杞
做法：红枣，红糖加水煮5分钟，打入两个鸡蛋煮熟，倒入一碗酒酿煮分钟，放入枸杞再煮2分钟即可。
