为何有些女人更年期情绪会反复无常,而有些

对于女性而言，有一个特殊的阶段，我们称之为更年期，这个时期，除了衰老会加速，女性对于情绪也较难把控。有些平时脾气很好的人到了那时就会感觉变了一个人，变得暴躁易怒，导致身边人都会感觉更年期的女性变得不可理喻。听得多了，看得多了，这就让不少女性对于更年期产生了恐惧心理，很害怕更年期的到来。

有些人甚至还未到更年期，就会因为情绪上的小波动开始怀疑自己是否更年期提前了。其实一般情况下女性朋友在45岁以后才会步入更年期，只有少数女性更年期才会提前。

而对于更年期现象，每个女性的反应也是不同的，有的女性情绪会变得反复无常，就像暴风疾雨，而有的女性则很平淡，是来也悄悄，去也无声。造成这方面有差异的原因，在于下面三个因素。

更年期女人情绪变化差异的原因

1、内分泌不同导致

很多人认为脾气变得强烈是因为雌激素下降导致，其实经研究发现雌激素下降并不会引发狂风暴雨似的情绪改变，引起情绪强烈的原因其实在于早期雌激素水平的剧烈波动。

因为随着更年期的到来，卵巢的功能也会逐渐衰退，此时体内的激素水平就会发生紊乱，进而变得波动异常，影响到各个器官的代谢失衡，最终引发了更年期综合征。

造成雌激素水平波动的原因有很多，比如经常吃油炸食品，爱熬夜，喜欢聚会喝酒，常饮咖啡等，这些都会导致雌激素变得不稳定，所以想要让雌激素稳定分泌，就要养成良好的作息习惯，拒绝过量油炸食品，酒精和咖啡。

还有一方面，就是有些女性朋友为了延缓衰老，会长期服用一些含有雌激素的保健品。这样也会对雌激素的分泌造成影响，导致其发生波动，而且还会导致绝经过迟，诱发乳腺癌，所以女性朋友们一定要慎服保健品。

2、精神心理的不同导致

我们说每个人都是独立的个体，这就导致了每个人对于情绪的管控和社会认知能力的不同。有些人心态乐观，可以用更积极的态度去面对自己的衰老，科学认知更年期，所以出现了情绪波动，就可以很快进行调节。而有的人自我管控能力不足，对于更年期过分紧张恐惧，这样反而导致情绪变化剧烈，让人觉得不可理喻。

正是因为个体认知的差异，使得有些人在更年期情绪变得暴躁，爱激动，有的悲观焦虑，甚或失眠，多忘。而有的人则云淡风轻，让人感觉不到更年期的来临。

3、社会环境不同导致

现在女性同样面对生活和工作的压力，如果家庭和睦，家人能够给予更多的关心爱护，子女懂事，这样的女性朋友更年期也就会平稳无波的度过。

而家庭关系较差，子女叛逆难管，承担压力过重的女性朋友就会导致身体内的雌激素水平产生较强烈的波动，从而让更年期变得非常难熬，会出现种种不适和强烈反应，加重更年期现象。

当然了，除了这三方面因素以外，有些疾病也是会导致更年期反应强烈的，如果是疾病原因导致就要先好好对症治疗，才有利于改善。

女性如何平稳度过更年期？

1、调整好心态

女性进入更年期后，体内的激素水平发生了明显变化，会导致性格和身体也出现一些变化。而面对这些变化，很多女性会不知所措，不知道怎么处理。其实，这个时期最重要的是调整好心态，毕竟更年期是每个女人都要面对的正常生理现象，保持好情绪，积极的参加一些体育运动，娱乐文化生活，对保持稳定的情绪大有益处。

2、做好饮食调理

更年期，由于女性雌激素分泌会减少，因此，平时可以多吃些有助于补充雌激素的食物。

3、调理失眠

更年期，很多女性会出现头痛，晚上伴有失眠的情况，因此，采取一些助眠措施，调整好睡眠，改善睡眠质量很重要。学会放松身体和精神，这样睡眠好了，身体和心理状况都会得到明显的改善。

想要平稳度过更年期除了饮食调理，适当进行锻炼，调理失眠以外，还可以多参加一些社交活动来转移注意力，此外家人的关怀帮助也是不可少的。

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