女人更年期也是ldquo养命期rd
女性在进入45岁~55岁这个年龄段之后，就算是进入了自己的中年期，而女性的更年期也发生在这个时间，因此这段时间可以说是女性的“多事之秋”了。更年期之所以被众多女性逃避和畏惧，主要跟其持续时间长、不良症状多的特点有关，而这两个特点也并不完全有女性的生理特点决定，很大一部分因素还在于女性朋友平时的一些生活习惯。
女人更年期也是“养命期”，这5个习惯需要改，改的越多寿命越长1、改掉不合理的饮食习惯
对进入更年期的女性来讲，合理的饮食是身体恢复的保障，因此一日三餐都马虎不得，都要讲究营养均衡。但是随着年龄的增长，我们的味蕾也是逐渐变得不敏感，因此饮食口味会越来越重，也会更加偏爱一些油腻、辛辣、高热量的食物，这些饮食习惯会在不知不觉中夺走我们的健康。建议女性朋友做到清淡营养的饮食，并且饮食量控制在每餐七八分饱即可。
我们常常称女人是水做的，虽然是句玩笑话，但女性体内的含水量却确实比男性体内的含量高，由此可见水对女性的重要性。但是生活中很多女性都不爱喝水，确切的说做不到主动饮水，进入更年期之后这个习惯就得逐渐改掉了。首先水是天然的滋养物，多喝水有助于卵巢健康；其次，多喝水也能使女性的皮肤状态保持最佳，点击，送你早午晚喝水养颜小妙招！
长期熬夜可以说是一个短命习惯了，研究证明，连续熬夜7天会减少1年的寿命。想要身体健康长寿，这个坏习惯赶紧改掉！会破坏人体内分泌系统和神经系统，要养成规律良好的作息习惯。但是更年期女性的睡眠时间也不宜过长，一般控制在八个小时左右就可以了。
很多中年女人都习惯性地开始“变懒”，一天要是没什么事，一坐就是一天。“久坐成疾”并不是危言耸听，这已经成为日益严重的健康隐患。会让自己容易变胖，腹部赘肉增多，影响美观，这可是爱美的天敌。
有时裙子短了不方便或是觉得跷二郎腿舒服。但是跷二郎腿对女性朋友的危害你知道不？腿部局部温度升高，在阴处形成温暖潮湿的环境，严重还会引起病菌大量繁殖，从而引起阴道炎。其实跷二郎腿对于女性而言弊大于，会导致膝盖关节变形，关节炎等。严重的会骨盘错位，影响生育。
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