女人一到更年期,老得越来越快延缓衰老的方
30岁是女人的一个分水岭，在这之前，体内雌激素的分泌是逐渐向上走的，也就越活越年轻，越看越美丽。而在这之后，雌激素就开始走下坡路，越来越感到力不从心。尤其是到了更年期阶段，随着子宫和卵巢的老去，雌激素的分泌量严重下滑，女性的衰老速度也就来得更快了。很多女性都会有着如此的感慨：真的是一年不如一年了!
真的是一年不如一年吗?其实在我们身边，总会有一些已经四五十岁的女性，依然是风韵犹存，被人们之为半老徐娘。而她们保持年轻、延缓衰老的方法，也并非是常吃保健品，多用护肤品。却是一直以来，被我们忽略掉的小事情。
同样是更年期，为何别的女性风韵犹存，而你已是满脸皱纹?原因得怪自己
延缓衰老的秘诀之一，就是饮食。人们之所以看起来比较苍老，其主要原因就是由于体内正常的细胞，受到了大量自由基的氧化，使得细胞失去了活性，衰老的速度也就会更快一点。如果我们经常吃一些抗氧化的食物，就可以比较好的清理掉体内过多的自由基，维持细胞的年轻态。如含有维生素C的猕猴桃等水果，存在大量叶酸的柑橘类水果以及绿叶蔬菜，都应该成为女性的饮食习惯。如此看来，当别人在吃这些食物的时候，你却一直在吃甜点、油腻的食物，衰老的更快也就怪不得别人了。
不抽烟也是女性维持年轻的秘诀。原来抽烟一直是男性也有的习惯，而现在女性也抓紧养成了抽烟的习惯。其实抽烟带来的最明显变化并非是心肺的功能，而是牙齿。抽烟的女性，往往也会是黄牙满满，影响到自己的形象。除此之外，在烟中的有害物质刺激下，女性的细胞也会受到损伤。经常保持抽烟习惯的女性，更年期往往也来得更早一些，衰老也就很正常了。不想让自己看起来一脸皱纹，还是得从戒烟开始。
从来不熬夜，也是非常简单的延缓衰老方法。说起美容觉，没有哪个女性不知道的。但是真正做到不熬夜的女性却也是少之又少。经常熬夜会影响到内分泌，内分泌一旦失调，痘痘、脱发、皮肤差等烦恼就接踵而来。若是长期熬夜，引起睡眠不足，衰老的速度也就会更快一点了。那些更年期看起来精神状态好的人，往往也是不熬夜的人。
其实在不熬夜的背后，他们也可能有着一个更能够延缓衰老的方法!
裸睡，就是那个藏在背后的延缓衰老方法。睡觉的姿势以及习惯一向是隐私的事情，而那些懂得美容养生的女性，基本都知道裸睡的好处。长期裸睡的人，也不会助长细菌的滋生，而且还能使得皮肤更好地和外界环境进行交流，促进皮肤的排毒，这对皮肤显然是有好处的。裸睡还有利于女性体内的血液循环，加速身体的代谢，这自然是有助于延缓衰老的。
但是对于大部分女性来说，尤其是进入到更年期的女性，也许会比较害羞，不愿意采用裸睡的方式。如果能够克服害羞的心理，去尝试裸睡的话，也能够给健康带来不少的好处，维持身体的年轻态。
对于女性来说，大部分的衰老都是由于自己的习惯所造成的。进入到更年期之后，如果女性朋友还是不能够从自身的习惯上进行改变，自然是容易老得快一点的。藏在身边的延缓衰老方法，希望你可以借鉴。
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