更年期女性什么时候绝经最好呢黄帝内经

对于更年期女性来说，什么时候绝经最好呢？想必这是大家关心的话题，很多女性对绝经存在误区，甚至认为绝经越晚越好，这样的话，还能够延缓衰老，保持青春状，但是事实并非如此。绝经并非越晚越好，越晚的话，女性体内的雌激素偏高，容易出现卵巢癌、乳腺癌、子宫癌等疾病的危险。

其实《黄帝内经》早就这样暗示：“女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。也就是说，女性到了七七四十九岁的时候，开始自然地绝经。这个时期，身体各个器官开始衰退，雌激素开始减少，造成女性开始出现内分泌不调，然后出现绝经、失眠多梦等症状。

更年期女性要格外重视自己的身体健康，在正确的时间内绝经，这样才有利于身体健康。

1.饮食上要调理

更年期女性在饮食方面要注意，饮食要清淡为主，现在是夏季，要远离这些冷饮、烧烤、夜宵等食物，多吃一些蔬菜和水果，也可以多吃一些豆制品和蜂蜜等食物，能够预防更年期女性症状的发生，桃包有售。

2.保证充足的睡眠

睡眠对于更年期女性来说，也至关重要，这个时期，女性不要熬夜，做到早睡早起，对身体有益处，而熬夜会影响女性第二天的精神状态，长期下去，影响女性的身心健康。

3.运动要规律

更年期女性应该在运动方面，坚持运动每周至少三四次，长期坚持下去，这样会延缓衰老，预防骨质疏松，减少疾病的发生，也能提高更年期女性的身体免疫力，所以不要不运动。

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