女人更年期越来越提前了若在这个年龄段

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小编碎碎念：如今的人生活变好了，但是健康不注重了，赚来的钱都养病，这难道就是我们想要的人生吗?健康长寿重比金钱，我们养生需要做的其实很简单，饮食和作息时间分配好就比吃药更有效果。自己的健康，自己做主，自己规划好休息饮食，健康才是最幸福的生活！

更年期是每个女人人生必经的过程，但是由于现代社会女人面对的各种压力越来越大，使得更年期越来越提前了，好多女性40岁还没到，月经来得就哩哩啦啦的，有时甚至好几月都不来一次，面临着绝经。众所周知，绝经对女人来说意味着衰老，青春不再，身体质量也会慢慢下降，相对而言不会那么长寿。

当然在正常的日子绝经，是一件很好的事情，这是自然规律，我们不用去违背，但是如果有提前绝经的苗头，我们则要有意识的去干预。那么女人正常的绝经期是在哪个时间段呢？

女人更年期越来越提前了？若在这个年龄段绝经，恭喜，你可能长寿！

虽然说每个女人绝经的年龄各有不同，有早有晚，但是一般正常来是在45-55岁，不早于这个时间段，也不晚于这个时间段是再好不过的了。

对于那些有绝经提前兆头的女性来说，一般都有这几个坏习惯，或者是迫不得已的工作环境。我们来看看吧，有则改之，无则加勉。

1.常上夜班或者经常熬夜的女人

常上夜班或者经常熬夜的女人很容易绝经提前，这是因为长期熬夜会影响女人分内泌，严重时会导致内分泌失调，月经量减少，周期不准。连续夜班，过着黑白颠倒生活的女人也有提前绝经的风险，并且容易患心血管疾病、骨质疏松症、老年痴呆等疾病。

2.爱化妆的女人

爱化妆的女人也容易提前绝经，化妆品多数是化学品组成，对身体有一定的损害的。精致的妆容虽然会让你暂时看上去年轻了几岁，却会引起衰老提前到来。不过女人除了臭美得人原因之外，也有很多岗位要求需要女人化妆，我们不能改变这个事实，那就只有尽可能的做到彻底卸妆，以及不要带妆时间太久。

3.营养不良的女人

别看现在物质条件丰富，但是营养不良的女人大有人在，造成女人营养不良的原因很大一部分源自女人的过度节食减肥，以及女人月经、妊娠、哺乳等生理因素。

4.爱生气的女人

造成女性月经量少提前绝经的众重多因素中，情绪也占很大的因素，压力大、精神紧张、经常发火、爱生闷气、心思重以及受到恐慌、惊吓等都会使神经紧张，导致垂体异常造成绝经。

5.爱吃甜食咸食的女人

平常爱吃甜食，咸食的女人容易提前绝经，长期食用这样的食物不但容易引起内分泌紊乱，还会造成心血管疾病，比如奶酪，腐乳，咸菜等等。

女人要预防提前绝经该怎么办呢？

多吃鱼肉

鱼肉中含有丰富的蛋白质与微量元素，多吃的话可以提高脑垂体分泌功能，从而促进卵巢分泌雌性激素，缓解女人月经量少、月经不调等症状，可以预防女人提前绝经。

生姜泡脚

常用生姜加热水泡脚，可以帮助子宫排出寒气与湿气，还能通过泡脚来促进排汗以增加身体血液循环，对于缓解子宫与盆腔压力有一定帮助。女人尤其是在在每月的生理期泡脚，可以预防提前绝经。

常喝麦冬

麦冬有滋阴补气、养宫调血的作用，女人在即将绝经前的日子用麦冬泡水喝，每周喝2次，可以起到活血的作用，并且可以逆转子宫利于气血运转，提升子宫的活力，对女人养护子宫、预防过早绝经有很大的帮助。

适度生活

和谐的，适度的夫妻生活可以促进性腺体、肾上腺和胰岛细胞保持正常分泌的任务，可以帮助机体推迟衰老，增加机体雌激素的分泌，从而预防女人绝经期的提前到来，女人可不要因为面临绝经而拒绝夫妻生活哦。

注意防晒

皮肤状态是女人的第二张脸，当皮肤长期暴晒在紫外线下，很容易加速肌肤衰老速度，女人年轻的时候，会恢复得比较快，但是到了快绝经的时候，身体机能下降很快，已经不能很快恢复或者是伤害已经不能恢复，因此处于快绝经期的女人更要注意防晒。

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