养生丨更年期各种症状的护理方法
更年期适用的精油
快乐鼠尾草、鼠尾草、天竺葵、摩洛哥玫瑰、茉莉、佛手柑、花梨木、甜茴香、肉豆蔻籽
你可以单独使用上述一种精油，或者按照清单调配复方精油，也可以针对具体的症状选择一个配方。
身体盗汗与潮热是由于血管的不规律收缩和膨胀的不规则运动造成的。这时血流量会增加，体温增高，心跳速度会加快。众目睽睽之下，突然变得满脸通红开始冒汗的尴尬恐怕是最让人不舒服的事情。避免饮用茶、咖啡以及酒等刺激性饮品。夜间使用月见草油功效也非常不错，尤其是针对身体潮热的女性。
出现症状时可使用如下配方，如果自己喜欢也可以平时使用。
潮热适用的配方：
快乐鼠尾草10滴、天竺葵11滴、柠檬7滴、鼠尾草2滴
将精油混合制成复方精油，在5毫升植物油中加入3~5滴进行稀释。
进行全身按摩，随时都可以在沐浴中使用精油，可以在洗澡水中加入5滴复方精油。
盗汗适用的配方：
葡萄柚10滴、莱姆10滴、鼠尾草2滴
将精油混合成复方精油，在5毫升植物油中加入3-5滴进行稀释。进行全身按摩，每天沐浴时使用5滴复方精油。
身体积水及肿胀适用的配方：
甜茴香5滴、杜松5滴、柠檬15滴、欧薄荷5滴
将精油混合成复方精油，在5毫升植物油中加入3-5滴进行稀释。
每天使用这种精油按摩腹部以及背部下方，沐浴时可使用5滴复方精油。
血液循环问题适用的配方：
天竺葵10滴、欧薄荷5滴、摩洛哥玫瑰10滴、广藿香5滴
将精油混合成复方精油，在5毫升植物油中加入3-5滴进行稀释。
每天按摩。永远朝着心脏方向按摩。如果按摩腿部，那么从足部开始按摩到大腿；如果按摩手掌，那么从手指开始按摩到手臂；如果全身需要按摩，那么按摩身体的正面和背面。每天沐浴可使用5滴精油。
你只需要使用一点儿按摩油，因为轻轻擦拭的话，仅需1茶匙按摩油就可以擦遍全身。按摩油要浸润到肌肤中，而不能在皮肤表面留下油脂。植物基础油是将精油传导到身体表面的介质，这样精油才能穿透皮肤，这种做法的目的并不在于滋润皮肤。
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