变瘦发胖提前更年期,可能因为主食没
在后台五花八门的问题中，我印象比较深的一个，是有人问“减肥可以吃面条吗“。
当然，不能啊。
“低醣减脂法”是通过降低碳水化合物的摄取，特别是拒绝白色碳水，达到减重的目的。
But，恢复正常饮食后，很多人都还是要吃回米面的，完全戒掉是不可能的。但吃什么主食是重点。
七分靠吃三分靠练......饮食对减重太重要
吃啥主食？也要看GI值
就算已经瘦下来了，也要吃不会让血糖值飙升的主食。
不光是发胖的问题，血糖飙升会引起胰岛素抗阻，而胰岛素阻抗会影响性腺激素分泌，内分泌紊乱，很有可能导致提前来更年期。
在主食里面，糙米就比白米好，荞麦面比普通面条好。白米的GI值是84，糙米是56；普通面条GI值是81，荞麦面是59。
话说，经常有人问能不能吃全麦面包……然而全麦面包的GI值也高达71啊，不比白面包好多少。
外表很朴素的荞麦，其实对健康很有好处
啥是麸质？传说中健康的杀手？
美国有一位医学博士戴维·珀尔马特写了本书叫《谷物大脑》，提出了一种新的学说，在美国很受北京治白癜风哪个医院最好头上白癜风怎么治
