如何完美地度过更年期
如何完美地度过更年期
提到“更年期”，大家的脑海里往往出现的就是一个情绪失控、歇斯底里的老年女性形象。其实，更年期并不可怕，只是因无知而感到恐惧，了解些更年期的知识，可以有个心理预期，遇事则不慌。下面，让小编来告诉你更年期的一些典型症状：
月经
要想了解孕激素有哪些保护作用，首先必须先了解月经是怎么形成的。女性每个月子宫内膜会伴随卵巢周期性变化而变化，子宫内膜会逐渐增厚、坏死并最终脱落，内膜脱落出血即为月经来潮。正常的女性月经周期平均为28天，一个月经周期包含了卵泡期和黄体期。
每个月经周期有一批卵泡发育，但经过选择后，一般仅有一个优势卵泡可以发育至完全成熟。卵泡在发育过程中会分泌雌激素，雌激素刺激子宫内膜开始新一轮的生长。当卵泡发育接近成熟时，卵泡分泌的雌激素水平会达到pg/ml以上，并持续48小时，这时就会向下丘脑和垂体发出信号，让垂体分泌大量的卵泡刺激素和黄体生成素，在它们的共同作用下，人体就会排卵，排卵后孕激素主要由黄体分泌，在孕激素和雌激素的共同作用下，子宫内膜进入分泌期，这个时期的子宫内膜厚且松软，富含营养物质，此时的子宫就特别有利于受精卵的着床发育。
如果不能正常排卵，没有黄体也就没有了孕激素。缺乏孕激素的保护，在单一雌激素作用下，子宫内膜失去了周期性的生长、分化、成熟和衰退的自然生理过程。首先就有内膜过度增殖的危险；其次，由于雌激素只有波动，没有规律性的撤退，子宫内膜随着它的波动而不断出现脱落和修复的交叉现象，从而引起不规则的子宫出血。按出血的表现形式大致分为撤退性和突破性两种。撤退性通常如月经样出血。突破性是完全无规律性的。
当出现月经紊乱，如周期延长，经量减少；周期不规则，经量增多，甚至大出血，以及月经突然停止，都要考虑到是否进入更年期了。
潮热出汗
人是一个恒温动物，可通过体内的体温中枢来进行自我控制。但当更年期的时候，体温中枢常常会出问题，主要是调节区域变窄了，比如环境温度高一些，患者就会出汗，而温度低一些就会怕冷，这是典型的潮热出汗。其表现是从前胸往上涌，然后面红耳赤，紧接着大汗淋漓，这是更年期的生理变化，时间持续和频次存在个体差异。
情绪障碍
最常见的情绪障碍是抑郁、焦虑，接触过更年期的女性都会深有体会。更年期的女性常常无意地表现出“我的地盘我做主，谁都不要惹我”的状态。确实，社会中的女性面临着人生中的很多挑战，职场压力、家庭压力等等，尤其是当青春期的孩子撞上更年期的老人，此时家庭的彼此关爱，和平共处就显得尤为重要了。
其它常见症状还有盗汗、失眠，心慌，眩晕，头痛，耳鸣，过敏等等。有的患者会有蚁行感，就是感觉蚂蚁从右手的中指排着队爬爬爬，爬到左手的无名指。这是一个少而特殊的症状，很多人无法想象，以为患者是精神幻觉。
更年期症状出现的根源在于雌激素的低落。对于女性来说，雌激素不仅仅作用于子宫内膜，其实身体上的很多组织器官都是雌激素的受体，如骨骼、皮肤、毛发、心脏以及神经系统等等。
以潮热出汗症状来看的话，中国女性更年期的中位持续时间约4～5年，欧美女士约为7～8年，这主要与中国人的生活方式有关。
保健品由于没有临床试验，安全无法保证，有时还会存在禁忌症，后果不可控。医院和专业医生的治疗，可能会造成更年期的远期影响，如很多女性都会出现反复的泌尿系感染、骨质里钙含量会快速流失造成骨质疏松症，因绝经而丧失了雌激素的保护造成的心血管疾病并发症。
更年期的远期表现可以说是潜移默化地发生，让人防不胜防。所以把握住月经刚刚变化或停止的这段时间，是更年期管理最重要的关键时期。在临床上，女性绝经所产生的一系列问题可通过绝经激素治疗来解决。这种治疗方法是以补充雌激素为核心，加上补充孕激素为辅的综合疗法。
女人花，其实在每个阶段都有着不同的美，在更年期的时候，更应该好好爱自己，让这个年龄散发出独特的美，要对生活有着特别美好的追求。我们可以通过改变生活，从自身修养，生活爱好等来改善更年期状态，以期完美的人生。
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