多骑骑，能延缓男性更年期

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一项研究发现，骑车的老男人，体内的睾丸激素水平要比年轻男性高，如果他们是终身骑行者，那么其肌肉和身体脂肪含量甚至能达到20多岁的水平。

事实上，研究人员发现，那些能够在六个半小时内循环公里（62英里）的人似乎还避开了“男性更年期”带来的症状，比如睾丸激素下降、性欲低下和抑郁症。

而且他们有一半的人体脂肪含量是20%，低于其他年龄组的男性（30％）。

除此之外，他们的免疫系统更强大，所以不易受季节性感染，如流感、诺如病毒和肺炎的伤害。

研究结果发表在《AgingCell》杂志上，伯明翰大学和伦敦大学国王学院的研究人员发现，在男性和女性中，衰老的迹象是不可避免的。

研究人员招募了名年龄在55至79岁的业余自行车运动员，平均骑自行车26年。

这些男子必须能够在六个半小时内骑行公里（62英里），而女性必须能够在五个半小时内骑行60公里（37英里）半小时。

随后，研究人员将这些骑自行车的人与75岁至80岁的健康人群和年龄在20岁至36岁的55名健康成年人进行了比较。

结果显示，骑车的老男人循环中的睾酮水平与中年人相同，表明他们避免了“男性更年期”。

另外，普通老人每年大约失去2％的肌肉质量，这意味着他们肌肉的三分之一在70岁以前就消失了。但是老年骑车人士的肌肉水平与二十几岁的人是一样的。

而且，骑自行车也可以避免中年肥的流行，女骑车者身体脂肪约占28％，而非骑自行车者约为40％。

最令人惊讶的发现来自骑行者的免疫系统，这些系统似乎也没有老化。

通常情况下，胸腺中产生的免疫T细胞从20岁开始萎缩，但这种情况却没有在骑行者身上发生。

这意味着流感疫苗在他们身上效果更好，他们患流感的概率也更低，即使感冒，症状也比普通人轻。

研究人员说，这些好处可能来自各种形式的锻炼。

伦敦国王学院人体与航空航天生理科学中心主任斯蒂芬·哈里奇教授表示：“研究结果强调，骑自行车的老人可以不做其他运动，因为他们已经很健康了，这来源于多年骑行的结果。”

“他们的身体已经被允许以最佳方式老化，不受通常不活动所导致的问题的影响。如果取消这项活动（骑车），他们的健康状况可能会恶化。”

伯明翰大学炎症与老化研究所所长珍妮特·洛德教授则补充说：“强有力的证据表明，鼓励人们在他们一生中进行有规律的锻炼，是解决衰老的一个可行方案。”

春天来了，周末来了，赶紧运动起来吧。

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