更年期的男人是怎么样的

上星期发布“测一测你妈妈进入更年期了吗”之后，一直有小伙伴来问爸爸的更年期呢？男人没有更年期吗？那么...小编这次就来跟大家聊聊男人们的更年期。

什么是男人的更年期？

比如...如果你经常听到

“你怎么整天当低头族”

“那么晚了还不睡觉”

“你能不能小点声”

“整天在家也不打扫一下卫生”

---------那么这位男士很可能进入了更年期---------

男性更年期表现

男性“更年期综合征”，也叫做迟发性性腺功能减退症（LOH），主要有以下五个方面：

①性功能减退：性欲淡漠、ED（勃起功能障碍）

②生理体能症状：包括头晕、耳鸣、心慌、失眠、食欲不振、皮肤萎缩、筋骨酸痛等

③精神心理症状：健忘、焦虑、抑郁、缺乏自信、突然话变少，决断力降低等

④心血管症状：潮热、出汗、心悸等

⑤行为反常：主要表现有物质依赖

一般开始于40-45岁，波动于30-70岁之间。

几乎所有的男性都被影响，只是彼此之间的程度不同而已。

男性更年期原因

■通常情况下，是男性年龄到达50岁左右开始出现，随着年龄增加，男性的雄性激素分泌量开始下降，导致不安、烦躁、心悸、呼吸困难、手足麻木和头痛等症状反复出现。

■但是以下这些情况却容易诱发「男性更年期」的提早出现：生活方式不健康：如吸烟、酗酒等；体重超标：饮食和运动失衡导致超重或肥胖。

如何度过

■当男性有了前文所描述的症状时，医院诊断一下，排除其他的疾病因素，查看体内激素水平是否正常，并积极配合治疗。

■膳食均衡营养，积极参与体育锻炼，保持愉悦的心情。

■控制体重：肥胖是男性更年期综合征的一大重要危险因素。

预防性功能障碍

治不如防，要预防性功能障碍，营造好的夫妻关系非常关键。

因为导致性功能障碍的原因里面，很重要的一点就是精神因素，这个跟夫妻关系是密切相关的。营造好的夫妻关系，要做到以下两点：

①夫妻双方要共同学习一些性知识，消除精神上的紧张、焦虑情绪，以解除心理负担，男方应多加安慰、爱抚。

②发生性关系之前要相互交流感情，做到精气相感，情投意合。过程中，男方要温文尔雅，动作轻柔。

警惕前列腺疾病

除了更年期综合征以外，前列腺疾病也是困扰无数男性的问题。

前列腺疾病包括前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌，其中前列腺炎发病率高达40%，而前列腺癌，在我国男性肿瘤中由过去的第九位现在已经上升到第六位。

预防前列腺疾病，男性们需要做好前列腺保养——前列腺保健操。前列腺保健操一共有4组动作：

第一，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。

第二，用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。

第三，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。

第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。

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