平稳度过更年期需要家人的理解和陪伴

更年期会影响很多，不但影响女性本人，还有她的家庭；更年期也意味着很多，不但是现在，还有将来。所以，希望更年期女性的家人也要学习相关的更年期知识，和她一起记录身体的健康信号；不忘初心，用最宽容的理解和最温暖的怀抱，陪伴她健康、快乐地度过更年期。

更年期心理变化的“内核”

女性在更年期之所以心理状况会发生很多波动，都是“雌激素”在“兴风作浪”。雌激素是女性体内最重要的性激素，不但左右着女性的性征，还掌控着女性的生理周期。最新研究发现，女性体内有多个部位含雌激素的受体，主要分布在子宫、阴道、乳房、盆腔（韧带与结缔组织）以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑。

做个形象的比喻，大脑是人体的司令官，雌激素就相当于传令官，如果这个传令官时而清醒、时而糊涂、时而什么都不管、时而什么都管，那身体里面可真跟开了锅一样热闹。处于这种情况下的人，是很难保持平和、稳定的心理状态的。

换位思考，体谅更年期女性的困扰

更年期阶段身体和心理的症状很难用医学检测指标去衡量轻重，但它们都是真实存在的，而且几乎每时每刻都在骚扰着当事人的身心。中医常把更年期女性的体质特点判断为阴虚火旺，心里火烧火燎，就像一首歌唱的：“心中藏着一把火，这种日子不好过”！

你能想象潮热心悸来袭时，心跳从70次瞬间变到次以上，皮肤表面温度瞬间升到接近40度，一股体内掀起的热浪瞬间把你的内衣汗湿，是一种什么样的感觉吗？

你能想象面对习惯性失眠时，头疼欲裂，想睡却睡不着，辗转反侧，每天浑浑噩噩，甚至害怕黑夜的来临，甚至没有勇气面对睡眠，是一种什么样的滋味吗？

你能想象当被焦虑笼罩时，血液灌到头顶，灌到每一个毛孔，百爪挠心，是一种什么样的体验吗？

可问题的关键在于，即便处于这样的身体状况下，她还得工作，还得不停歇地操持家务，照顾她身边的每一个人。换做是你，在面临这些状况的时候，你会是什么反应？你能比她做的更好吗？你能证明自己比她更有涵养，更会包容吗？

更年期的问题更多的是家庭的问题

“更年期本身不是病，在某种程度上讲，它更多的是一个家庭问题”。

仅靠当事人自己单打独斗，与更年期的各种生理及心理症状奋战，她的力量太微弱了。而且女性往往受个性和思维习惯的影响，遇到问题时不太会排解，这就更需要她的家庭和她一起，像一个团队一样，协同努力，把更年期的问题处理好。

女性多数是以家庭为中心的，如果她的各种身体和心理压力在家庭这个她认为最安全的环境中无法得到很好地疏导，势必会造成各种各样的家庭矛盾，家庭的和谐程度也会大受影响。反过来，家庭的漠视、不理解、甚至冷淡更会加大她平安度过更年期的难度，尤其是可能引发心理疾病。

更年期影响着家庭的未来

能够帮助女性平安顺利度过更年期的家庭，会变得非常紧密和谐，充满包容的力量。有些家庭可能之前遭遇过这样或那样的问题，但因为“更年期”这个主题又团结在了一起。这样的家庭不会再惧怕任何生活中的困难和波折，他们是永远的胜利者，是真正幸福的人。

更年期综合征会涉及身体的方方面面，所以对更年期的管理和保健要非常细致、全面。很多女性虽然更年期过去了，但是却留下了三大更年期后遗症：冠心病、退行性骨质疏松、老年痴呆。这三种慢性病不但折磨着女性本人，也会对她的家庭造成沉重的、长期的负担。

你是当局者，不是旁观者

她的某些更年期反应可能刺激到了你，可能让你不快；是的，你也很忙，你也有很多压力，有很多不开心的事；可是，你又能怎样？这难道不就是生活吗？

不要像看一个怪人一样看着她，那样的话，你也会变成一个怪人，两个怪人互相凝视着对方，你不觉得更怪吗？

用你最好的时光，陪她度过最艰难的时光。这不正是家人的意义吗？记住，大多数时候，你对她的付出远远不及她对你的付出，让我们用一生去衡量！