穴位按摩食疗，防治脱发有妙招

一什么是脱发？

日常生活中头发掉落是一种生理现象，正常人每天大约会掉落50-根头发，接着会有对应数量的新生头发补充，保持头发总量基本不变。

但是，如果在很长的一段时间内每天掉落的头发都超过根，而新生的头发不足以填补脱落的空缺时，就属于严重掉发，医学上将这种现象称为脱发。因此，掉发可能是正常的，但脱发就是病理性的，需要提高警惕了。

二脱发3大原因

1.压力大、精神紧张

在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制而出现脱发。很多人由于工作、家庭各方面的压力得不到排解，长期精神紧张，就容易出现严重脱发的现象。

2.内分泌失调

毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病。处于孕期、产后、更年期的女性内分泌激素变化较大，会出现大量脱发的现象，因此很多女性在产后会发现掉发特别严重。很多人在压力大、精神紧张的情况下也会内分泌失调，导致脱发。

3.头发缺乏营养

人体健康需要营养的支持，毛发也不例外。毛发是身体状况的外在表现，中医认为“发为血之余，发为肾之华”，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

三中医穴位防脱发

1.百会穴

位置：在头部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。

方法：以拇指指腹按揉，力度适中，以不觉得痛为宜，用力时不是用手指力，而是呼气、沉肩，肩发力于臂而贯于手指。

2.风府穴

位置：后背正中一条线，往上，在开始长头发的地方，也就是头发的边缘，用大拇指中间的关节在这个边缘向上比划一横指处。

方法：采用点法揉法，力度适中，在点和揉时应向上用力，才能见效。

3.风池穴

位置：人体风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

方法：按摩手法同风府穴的手法，此法疏散在表的风邪，点穴开筋。松解局部肌肉痉挛。

4.太阳穴

位置：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

方法：采用点法揉法，力度为轻缓，以中指指端点太阳穴，由轻至重后轻，旋转揉动5次，动作持续，着力深透。

5.四神聪

位置：在百会前、后、左、右各开1寸处，因共有四穴，故又名四神聪。

方法：采用点法按法。以双手拇指指腹进行点按，先点按左、右神聪，后前后神聪。祛风邪活气血，健脑宁神。

四防脱发养生汤介绍

防治脱发现象，与其服用药物，不如采用食疗方式，既健康又有效。一下就介绍3款简单易做的防脱发养生汤，学起来吧！

1.首乌猪脑汤

食材：何首乌克、核桃仁30克、猪脑1个

做法：何首乌洗净后放入砂锅中，放入适量的清水煎，最后弃渣去汁备用；将核桃仁、猪脑清洗干净，备用；再用准备好的何首乌汁、核桃仁与猪脑一起加水煮，等到煮熟后放入适量的食盐进行调味即可食用。

功效：乌发固精，补脑养肾，可以防治脱发掉发。

2.黑芝麻黑豆泥鳅汤

食材：黑芝麻、黑豆各克，泥鳅约克，陈皮少许，生姜若干。

做法：黑芝麻、黑豆洗净，陈皮洗净去瓤，泥鳅洗净、宰净，慢火煎至微黄；然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水毫升，先武火煲沸改文火煲1个半小时，调入适量食盐和生油便可。

功效：养血益精、活血祛风，适用于脱发、白发、少白头等症状。