冬季养生食物，越吃越健康
红薯是秋冬的应季食物，既健康又美味。而且，红薯叶、杆也可以做出美味的食物。我们一起来看看吧。
红薯是生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”。
白皮白心的红薯，对皮肤特别好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。
红皮红心的红薯，营养就更好了。作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的人坚持长期吃，可以改善面部气色。
红薯对于肠道功能有双向调节作用。便秘的人，可以常吃煮红薯；而喝酒过多，伤了脾胃引起腹泻的人，可以吃烤红薯来缓解不适。
很多人喜欢吃红薯，但是它的皮大家一般不吃。其实，红薯的皮是很好的东西。吃红薯容易使人胀气，还会让人感觉烧心，如果带着皮吃，就能解决这些问题。
特别提醒如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点，那说明它已局部腐烂。这时不可食用，更不能吃它的皮。
红薯不仅能吃果实，它的叶也是一道美味。近年来，各地餐馆用红薯叶制作的食品，摆上了客人餐桌。家庭聚餐也时常会看见红薯叶做的小菜。红薯叶不仅好吃，还有很多功效。
一排毒红薯叶含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。
二提高免疫力红薯叶含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力。
三预防贫血每天摄取g的红薯叶，可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。
四预防高血压富含钾，有助血压控制，预防高血压。
五改善便秘红薯叶富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘及痔疮。
六抗癌红薯叶含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。
七改善更年期症状红薯叶富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效。
八改善视力红薯叶有丰富维生素A，可强化视力。
感谢阅读欢迎分享
如果你想了解健康小知识、咨询妇科疾病!
可直接在 我们的在线医生，
都会及时回答您的问题的!
我不是一个冷冰冰的 是能随时帮助你解答您健康秘密的“好闺蜜”!
广告
医院康复科主任介绍
姓名：康国辉
科室：康复医学科
职称：康复医学科科主任，副主任医师
简介：康国辉，康复医学科科主任，副主任医师。福建省物理医学与康复分会常务委员，医院康复科学科带头人。年毕业于北京中医药大学康复医学专业，医院进修9个月。在国内学术期刊上发表多篇论文，擅长康复，针炙、特别是对脑瘫康复及风湿、颈肩腰腿痛等疑难杂症有较好疗效。
姓名：郑建鹏
科室：康复医学科
职称：副主任中医师
简介：郑建鹏，康复科副主任医师，年毕业于福建省中医学院中医医疗专业。福建省医学会物理医学与康复学分会委员、福建省康复学会中西医结合康复专业委员会常委委员、莆田市医学会物理医学与康复学分会副主任委员。长期从事中医骨伤、针灸康复的临床工作。擅长于中医骨伤康复，骨折术后康复，在颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎压缩性骨折、肩周炎、痛风、骨性关节炎、风湿病等疾病的中西医康复治疗上积累了丰富经验。在继承传统中医药的同时注重创新发展，潜心钻研针刺推拿手法，博采众家之长，摸索了一套“穴位针刺与手法矫治相结合”的脊柱疾病康复方法。
林志屏职称：主任医师
陈凤业职称：主任医师
白癜风医院济南哪家好北京哪家医院治疗白癜风好点