世界更年期关怀日关爱父母，温柔对待更年期
最近老妈睡眠不好，脾气喜怒无常，爱发牢骚，说两句就着急上火，说话夹枪带棒的...我猜啊，这十有八九是更年期综合征的表现！什么是更年期？医学称“围绝经期”，指卵巢功能从旺盛到衰退再到完全消失的过渡期，常发生在45-55岁，一般以一年无月经作为绝经标志。目前中国更年期女性已达1.6亿，每年有超过1.2亿女性受到更年期综合征的困扰，中国更年期女性人数已跃居世界首位。而更年期，正是许多疾病明显增加的时候，糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病等都集中向女性袭来。更年期征兆A、月经变化更年期会出现月经间隔变长，月经不规律，没有任何先兆突然停经等月经紊乱表现。B、面颊潮热午后脸颊发红，胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚，并伴有出汗。有的人这种现象会持续一年。C、骨质疏松不少处于更年期的女人会觉得腰酸背痛、关节痛。这是因为雌激素水平下降，骨量迅速丢失导致的。下图是女性骨量对比，可以看到在更年期骨量开始明显丢失，使得大部分妇女在进入绝经期后，遭受到骨质疏松的威胁。如何降低更年期造成的影响，如何帮助妈妈顺利度过更年期？小编特意整理了更年期必吃的几类食物，供大家参考。怎样顺利度过更年期？①补充含铁食物，防止贫血如：瘦肉、鸡血、鸭血、蛋类、豆类②补充营养，控制体重多吃含优质蛋白和钙质的食物，少吃动物脂肪和胆固醇高的食物；多吃水果蔬菜和杂粮，控制油脂和糖类摄入③低盐饮食，防止高血压选择含B族维生素的食物，低盐饮食，少吃刺激性食物④坚持锻炼，心态乐观可选择散步、慢跑、游泳等运动，同时调节心情，保持乐观⑤定期体检更年期是疾病高发期，定期进行妇科体检，以便早发现、早治疗最后，小编给大家打一针“强心剂”：不是所有妈妈都有更年期症状的，据有关统计，15%的女性在更年期时是无症状的，能平稳度过滴！那么，爸爸会不会也可能有更年期？答案是肯定的：YES！年伊斯坦布尔心理学家海勒首先提出“男性更年期”一词，但直到年奥地利泌尿学会提出“中老年男性雄激素部分缺乏征”后才被医学界接受。一般来说，大多数男性更年期从40～55岁以后开始，但也有早至35岁或迟至70岁的。目前，医学界对于男性更年期还有“男性绝经期、雄激素缺乏、迟发性性腺功能低下”等多种提法。为啥老爸也有更年期？雄激素缺乏是产生男性更年期综合征的主要原因。此外，常有下列几种情况：工作生活压力大；患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽烟、酗酒等；生活环境恶劣；缺乏体育运动；腹部肥胖等。不过和女性一样，并非所有男性步入更年期后都会出现临床症状，据统计30%～40%的中老年男性可能会出现不同程度的更年期症状和体征。补充睾酮3-6个月即可平稳度过。今天是世界更年期关怀日，大家一起来转发皮肤病最好医院专门治疗白癜风的医院
