更年期烦恼之睡眠障碍
更年期烦恼之睡眠障碍
进入更年期的妇女还会出现的一个问题就是睡眠障碍，有些人是怎么睡都睡不着，有些人是半夜总是会惊醒，从而导致第二天感觉特别疲倦，然后就会开始情绪不能稳定，开始暴躁了，容易激动了，焦虑了等等，又进入了一个恶性循环。当然我们必须首先要弄清楚的是有睡眠障碍也是更年期一种常见的症状，并不是什么病症，以一个平和的心态对待她，想想就算年轻人也经常会因为各种烦心事失眠了，所以自己的失眠也不是什么大事，是可以缓解的。给大家介绍三款应对精油↓↓↓罗马洋甘菊罗马洋甘菊属于菊科家族，开花部位全柱萃取，化学成分百分之80都是酯类成分，不仅酯类含量多，还是各种各样酯类的一个集合，其中有一个其他精油中很少见的成分，欧白芷酸异丁酯，这个酯类具有绝佳的放松效果，起到舒缓放松的作用，特别是对中枢神经系统有一个镇定平衡的作用，所以对于特别容易发脾气，特别容易焦虑的女人来说，罗马洋甘菊是必备的一款由，通过嗅闻或者是涂抹手腕就可以起到很好的作用，至少可以让当场想发火的心态平和下来，暂时先后退一步，有很多女性因为精神紧张睡不着觉，这个时候都可以使用罗马洋甘菊。主要使用方式：1、涂抹，2、嗅闻。橙花橙花跟苦橙叶或者苦橙来自于同一个植物，橙花是那种非常漂亮的白色小花朵，在欧洲，橙花也被用来象征幸福和忠诚，所以在婚礼上，新娘都会带着橙花制作的头花环或者捧花，因为他们坚信橙花洁白的纯净的能量可以安抚新婚时那种忐忑不安的情绪同时也象征着对爱情的忠诚。橙花的气味是我自己比较喜欢的，它不像玫瑰让你闻上去会有一种冲动感，橙花带给我的感觉是那种让我沉静下来而更好的发现自己的美丽，就像那种我知道自己美丽就可以不用在乎别人的看法的那种感觉。它最主要的成分也是醇类，醇类就像妈妈一样给予我们深入内心柔软的安抚，让我们可以卸下身边的各种束缚。而它里面含有的酯类是乙酸沉香酯，可以很好的帮助我们安抚情绪，放松神经，从而让您有一个安定舒适的睡眠。薰衣草它是一款多分子精油，所以当他与其他精油搭配使用的时候可以很好的加成精油的功效，而且不会让你感觉有那种违和感。薰衣草的主要成分也是酯类，也是乙酸沉香酯，所以和橙花一样可以给予你平和的情绪，放松你紧绷的神经，让你可以安静舒适的睡上一觉。使用方式如果你手头有这三款油的话，做成一个复方油，罗马洋甘菊4滴?薰衣草6滴?橙花2滴，加入20毫升葡萄籽油里面。如果手头只有一款也是可以的，因为这三款在一起可以起到一个很好的加成的作用。1、直接打开瓶盖吸闻或睡前熏香（需要使用纯剂）2、使用调配好的复方油对太阳神经丛，手腕内侧，还有脊柱涂抹。未完待续家庭芳疗师课程厦门班火热招生中更多详情白癜风的中医疗法白癜风早期有哪些症状
