足底有身体各个器官的反射区
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住:环境舒适注意温度变化
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吃红薯可以有效消除更年期症状
更年期妇女身体机能开始下降,不能出现暴饮暴食的现象,同时身体的养分同样流失严重,应适当进补,如补充维生素e、b、c,人参等
春夏交替,天气无常,及时增减衣服,减少疾病发生足底有身体各个器官的反射区,所以保健要从足部开始,中医上讲:“寒从脚底入,病从脚底起”,要注意足部保暖,尽量少穿拖鞋,有条件的话,儿女们男更年期可以给父母增添个足疗机,每天关注足部保健
更年期男人要严防前列腺疾病
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衣:重视足部保暖
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食:注重日常合理饮食
每天工作劳累要注意劳逸结合,保证充足的睡眠,平常要多进行身体锻炼,如慢跑、打太极拳等,但切勿运动过度,这些均有增进气血流通、舒筋活络、增强抗病能力的功效,并可减轻更年期症状
行:合理加强身体锻炼
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玉米助你预防更年期
环境影响着情绪变化,更年期妇女容易烦躁、易怒,一个安静舒适的居住环境,室内空气清新,有利于人心情舒畅,增进健康房间应保持干燥,因为潮湿环境易导致寒湿入侵机体,加重更年期症状此外,夏天临近,每家每户都打开了室内的空调,对于更年期女更年期40妇女来说寒冷交替容易生病,一般以25℃为宜,谨防患空调病如身体有病,可结合病情适当吃些药物,如怕冷可吃附桂地黄丸,内热吃知柏地黄丸,目糊服杞菊地黄丸,体虚服补中益气丸,血虚服归脾丸,心悸服谷维素,睡眠不好吃天王补心丹等,这些对减轻更年期综合症状都有好处中医认为,“人过四十阴气衰半”,指出人到40岁后,肾阴亏损,阴津衰少,虚火内生,妇女常可能出现一些虚热的症状,故平常还应少吃辛辣燥热之物,如葱、蒜、辣椒、酒等,多吃养阴的食物,如百合、藕、生梨、地瓜、芹菜等
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母亲节即将到来,对于广大80后来说,我们的母亲正处于缓解更年期更年期,“关爱母亲,从关爱她们的身体开始”,给广大母亲一个不一样的节日是儿女们的心愿今年的母亲节就送妈妈一份贴心的更年期健康注意事项,让妈妈轻松度过更年期
责任主编:佚名
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