教你如何判断更年期
更年期中年妇女普遍关心的话题，绝大多数中年妇女发现自己有明显的潮热盗汗、月经紊乱，变得烦躁易怒时，都会或多或少意识到更年期了。然而由于自己的不在意，还有不少妇女会忽视诸多身体健康发出报警信号，等到问题已经很严重时才开始重视。有时也会因为过度紧张，无端猜疑，怀疑自己得了什么不治之症之类的。下面教你正确自我症断是不是更年期了。
首先，女性到了更年期，月经变得不规律，月经量、月经周期变化无常，经常会时间延长，月经量过少或月经大出血，甚至停经。这时候一定要控制严格的饮食，保证身体摄入充足的蛋白质，可以多食用牛羊肉、鸡蛋、牛奶，同时也要注意补充必须的维生素。
其次，更年期妇女会感到自己的精神大不如从前，经常有头晕、头疼、耳鸣的状况，容易失眠，记忆力也会衰退。严重时会变得焦躁不安、没有耐心，并伴有还会有胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难的症状。可以喝点莲子粥，糯米粥等，帮助保养脾肾。
最后，更年期的女性经常会觉得腰酸，肩酸，关节疼痛或者有腿抽筋的现象，严重的还会有骨质疏松症，这时候女性朋友应该多补充钙，锌已经维生素D，最好是从食物中来摄取，比如服用一些牛骨头汤，虾皮，果汁等等，这样可以改善骨质疏松缺少的钙质。
对于更年期的调理，建议大家一定要重视，除了保持健康的心态，合理膳食，适当运动之外，还可以选择些保养品辅助疗养。
俗话说“是药三分害”，服用治疗更年期综合征的药物难免会对身体产生些副作用，而保健品又只有保健作用，治疗效果并不明显。美樱博尔月见草却出人意料的避免这两方面问题，美樱博尔是利用低温压榨技术从医用月见草种子中提取的成分，富含人体必需的不饱和脂肪酸和γ-亚麻油。严格意义上美樱博尔不是药品，却能从根本上补给卵巢营养，调节内分泌平衡，以其显著的效果和超级安全温和的机理达到中药、西药无法达到的效果。
