更年期女性易怒的真相！如何优雅度过

更年期是每个女性都要经历的一个时期，在更年期时，绝大多数女人都会感觉自己干什么都“不顺心”，看身边的家人及同事也“不顺眼”。同时，与更年期女性相处的人们对于更年期女性的过激反应也不理解甚至产生强烈矛盾。

正常情况下，女性应在50岁左右进入更年期，而更年期症状多发生在绝经前后2-3年。但现在一些40岁左右的女性，也出现了更年期症状。尤其是压力比较大的白领女性，这种现象更为普遍。那么更年期女性该如何调整自己心理状态？又该如何更好地与他人相处呢？

1“易怒”影响家庭关系：

45岁的谷女士是一名教师，她最近总是心慌，晚上失眠，脾气也越来越坏，常常控制不住自己，无缘无故冲丈夫、孩子发火，事后却又后悔得要命。这样的精神状态严重影响了她的家庭关系，让她苦恼不已。经医生诊断，发现她已经染上了更年期焦虑症，需要进行心理辅导和饮食调理。

2“火大”不利社交发展

“脾气急，心里憋不住火，一触即发。”38岁的王玲是一家事业单位的员工，“与家人闹情绪还好说，与同事发生摩擦很烦恼。”她经过一段时间的饮食调理后，脾气温和了许多。“原以为是压力太大，没想到‘火大’也可以调理。”

更年期综合征的临床表现有很多，其主要发病机理在肾，肾虚精亏，进而导致阴虚火旺，也就是说，人体阴阳水火的动态平衡被打乱了，人的立命根本发生了动摇，旺旺累计五脏，导致肝阳旺盛，临床常见心烦易怒，易激动，失眠，月经不调等。

肾虚乃为致病之本，故总的治疗原则是补肾。具体根据肾阴肾阳的偏盛偏衰而分别侧重滋肾或温补，或阴阳双补，同时结合所累及的脏腑，调理心肝脾的功能，或治以交通心肾，补益心脾，或舒肝解郁，以平衡阴阳，调和气血。

根据女性生理、心理特点，对女性内分泌系统进行综合调理，疏通经络，调和气血，提高卵巢、子宫的新陈代谢，恢复月经正常，让衰老的卵巢被激活，重新自主正常分泌雌激素，并维持神经系统的稳定性，改善更年期全身症状，提高女性生活质量。作为女人我们应该学会帮助自己优雅的度过更年期。

专家表示，女性更年期健康调理，还需要遵循以下四大原则：

1.蛋白质不可少

　　更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

2.注意养血补血

　　女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，中医专家建议，女性可坚持进补阿胶，功效明显无副作用。

3.维生素很重要

　　B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。

4、要保持乐观、愉快的情绪

　　积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

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