无限极男人也有更年期，是什么时候

男人看似比女人强壮，其实更容易被疾病击倒。目前中国男人患心脑血管疾病是女性的两倍，同时，男人的胃也比女人要脆弱，15至50岁的男人，肠胃疾病发病率是女性的6.2倍……而这些症状，大多会伴随两种状况：虚胖或消瘦。今天，小i就要针对这两种情况，为各位男人的健康支招。你们要看好啦！

想让咱家男人在发福的路上回头，食疗和运动必不可少！

万事先从吃开始谈！平时男人在家，多给他们做些鱼类、豆制品美食，还有坚果、燕麦和大蒜等，这些都是帮助软化血管的好食材。但要记住，每餐只要七分饱就好，不然会增加男人肠胃的负担，造成吸收不良。同时，尽量避免吃动物内脏和肥猪肉，日常多吃水果，帮助身体代谢脂肪。

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吃完之后动一动！小i建议男人们多做有氧运动，一周抽三天时间，每天花40分钟：30分钟做有氧运动，如行走、慢跑、踩自行车、登山，10分钟做一下肌肉拉伸，如俯卧撑、仰卧起坐、侧抬腿等。相信持之以恒的你，定能重拾飒爽英姿。

瘦弱的身体怎能承担生活重担？

中年男人另一种常见的身材状态就是消瘦。它的成因其实与虚胖人群一样，主因都是肠胃问题。无限极互联网居家创业教你一台电脑一部手机在家开发全国市场

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