健康丨男人，你是否已进入更年期？12个问
健康丨男人，你是否已进入更年期？12个问
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2.眼睛容易疲劳，看书久后感到头痛、头昏。
3.觉比以前减少，喜早睡早醒。
4.饮酒者酒量大不如以前。
5.听力明显减弱。
6.牙齿松动，咬不动较硬的食品，有假牙者要经常换假牙。
7.对食物口味改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉减退。
8.嗜吃零食，特别是蜜饯类，也与口感减退有关。
9.性欲减退，勃起速度减慢，挺而不坚。
10.记忆力减退。
11.开始怀念童年往事。
12.学习与工作有力不从心的感觉。
如果以上问题中有4点以上符合你现在状况的话，那就表明你可能已进入更年期。
进入更年期的男性如何进行良好的自我保健，直接关系到身心健康与长寿。所以：
一要保持心情愉快，尽量减少烦恼与心理压力，要养成不急躁的良好情绪；
二要劳逸结合，保证规律的作息时间，享有充足的睡眠与休息，尽量不要加班加点地“熬夜”；
三要尽可能少吸烟；
四要合理饮食，保证有足够的蛋白质与维生素，避免吃过咸、过甜与过分肥腻的食物；
五要适当调整性生活。
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