女性缺失荷尔蒙,如何通过食疗补充造成荷尔
在生活中，我们总能发现身边的很多女性朋友总是身上散发着一种独特的气质，这也就是我们所说的女人味，但是一个女人要想有女人味，更多的还是自己身体内在的表现，比如荷尔蒙的多与少。那么作为女性朋友来说，要想提升自己的荷尔蒙，在生活中应该要吃哪几种食物呢？
1、豆制品如果女性体内的荷尔蒙出现波动，可以吃一些豆腐干一类的豆制品，豆制品里含有的营养物质可以充分帮助女性朋友调节好身体内的激素分泌。可不要小看豆制品，它既能补充身体所需要的营养，也能改善一些女性更年期的症状。
2、蛋白质食物在生活中，一些女性朋友要想保持自己体内的荷尔蒙，补充蛋白质也是很关键的，可以在生活当中多吃一些肉类、鱼类的食物。
3、葡萄干另外，葡萄干对女性提升荷尔蒙也有很关键的作用，它可以充分保护女性的一些体内器官，也能抗衰老和养颜的功效。对于一些平日生活节奏快工作压力大的女性来说，多吃一些葡萄干，可以缓解自己的疲劳症状。
4、芝麻最有一种食物就是芝麻，芝麻对女性的卵巢也有很好的保护作用，特别是一些身处孕期的女性，多吃芝麻对自己胎儿的成长和发育也有很多好处。
那么，造成荷尔蒙缺少的主要原因又有哪些呢？
1、喝酒太多很多女性体内的荷尔蒙出现缺失的情况，跟自己的生活习惯和饮食结构也有很大的关系。首先就是平时喝酒太多，让赫荷尔蒙出现了失调的现象。
2、压力大另外，很多女性在职场和生活中压力很大，无法通过倾诉进行排解，长期挤压于心中。众所周知，女性都是感性动物，心理没有男性强大，所以有了压力之后，自己一旦想不开，容易对身体产生不好的影响，主要就是集中在内分泌失调。
3、减肥过度最后一种就是减肥过度，任何一位女性，都会希望自己能够永远保持苗条的身材，所以在饮食方面，她们会格外控制，几乎不怎么吃一些油脂类的食物，甚至还通过药物减肥的方式来保持和管理身材，尽管这样会让女性保持苗条的身材，但是这样的方式方法容易对身体造成很大的隐患，就直接的影响就是内分泌失调，出现荷尔蒙缺失的情况。
