睡眠不好如何调理呢一定要引起重视
北京治疗白癜风会痛吗 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/
现代社会竞争压力大，很多人容易惊醒，多梦，睡不着。睡个好觉成了很多人的奢望。如果出现了睡眠障碍，一定要引起重视。
失眠正在伤害你的身心！
一.精神和心理疾病:
严重的失眠会导致精神分裂症、抑郁和焦虑，以及植物神经功能紊乱等功能性疾病。这些疾病会给患者带来心理上的不适，容易导致心理疾病，威胁患者的身心健康。
二.身体疾病:
临床资料表明，长期失眠会增加患各种疾病的风险，如心脏病、高血压、糖尿病、老年痴呆症、更年期综合征等。
三.记忆力下降
失眠影响大脑功能和记忆力。失眠患者无法集中注意力，更容易遗忘。
蒋医生提醒:除了以上危害，失眠还会导致:加速衰老、内分泌失调、工作效率低下等。，而顽固性失眠的形成会损害身心。如果失眠持续一周以上且不能有效缓解，医院及时检查治疗，不可盲目服药。
温馨提示:睡眠不好的人，要从生活的方方面面做起。首先，他们不应该熬夜。他们应该在晚上11点前入睡，每天的睡眠时间至少要在7-8小时。其次，他们应该创造一个良好的睡眠环境，保持健康的饮食。同时，他们应该养成右侧睡的习惯。
