网友说更年期很不舒服,怎么办老师教你

更年期不适困扰了不少人，多数人表现为月经功能异常、潮热、失眠、焦虑，爱发脾气等等。西医认为是雌激素水平下降导致引起身体不适，中医则认为，更年期的问题都和肾、肝、脾的功能有直接关系。

向大家分享自我调理的方法，要用到四个穴位，分别是合谷、三阴交，太溪、太冲，我现在带大家找这几个穴位，合谷在在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。

三阴交在在内踝尖直上三寸（4横指），在胫骨后缘。

太溪在内踝后和脚跟筋两者间的凹陷处。

太冲在1、2跖骨结合部前面的凹陷处。

找到穴位后，可以用按揉法，左右穴各5分钟，一天可以多次，用艾灸法作用会更好，左右穴悬灸各15分钟。但凡更年期的问题，都可以用这几个穴位调理。