女性更年期后该如何调养身体

更年期综合征相对于药物来说，食疗安全没有副作用，虽然见效相对来说有些慢，但长久来看是不错的选择。其实更年期有4种“养生秘方”，都是些寻常物，要是能记住可受益一辈子！

1、蜂蜜女性进入更年期之后，卵巢功能衰退，雌激素减少，由此也会出现各种各样的症状和问题。李阿姨在医生的建议下，平时注意饮食，适当喝些蜂蜜，倾城、蜜对更年期女性是很有帮助的，不仅能够美容养颜，也对更年期失眠、盗汗等问题有缓解作用，网上就有。

2、山楂山楂可以降血压，也可以软化血管，李阿姨已经坚持每天用山楂煮水，当茶喝的习惯了。因为不少女性到了更年期之后都会出现血管硬化、心血管疾病的慢性病，可以经常喝山楂水，来预防高血压等疾病。

3、豆类更年期女性可以适当补充雌激素，我们在前面也说了，在生活中，豆制品对于是非常有利于女性健康和美丽的。处于更年期的女性可以适当补充豆类食物，其含有雌激素，可以起到缓解更年期潮热盗汗症状的作用，在一般超市里面都可以找到。

4、百合干百合干对于女性来说有很高的食用价值。更年期女性可以在熬粥的时候添加一些百合干，能够有润肺止咳、安神的作用，尤其对45岁后女性出现精神恍惚、失眠多梦等问题很有帮助，另外还对女性皮肤细胞新陈代谢有一定的作用。

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