不同原因导致的失眠,艾灸都能调

中国睡眠研究会调查结果显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，超5亿国人有着不同程度的睡眠障碍。分析不同人群，他们的睡眠障碍表现主要是：年轻人：喜欢熬夜，睡眠时间短；上班族：精神压力大，多梦；商务党：频繁加班出差压力大，倒时差换环境不适应；中年人：绝经期或更年期症状；老年人：年龄增长，神经细胞会减少，会造成老年人睡眠障碍。为什么说“失眠如失血”？

失眠有多可怕？

有一句话对此做了形象的形容：3天失眠，体虚脱形；10天失眠，脱发尿频；3年失眠，气亏血损，百病缠身，起码少活20年！

为什么失眠的人都有血虚无力的症状？

因为气亏血损！撇开脾胃因素不谈，我们今天换个角度——肾主骨，骨生髓，髓生血。

也就是说，造血由骨髓系统负责，而骨髓由肾所主。肾什么时候工作效率最高呢？

就在晚上9点到凌晨3点，造血基本都集中在这个时候。此时不睡觉，肾就没法儿主骨、生髓、生血。时间长了，肯定血虚。

所以说，“失眠如失血”。

艾灸是长期失眠的最好补救方法

天下补阳，灼艾第一

01

入睡难——顺肝

原因：

肝主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若肝火过旺或肝郁气滞，魂魄就易失潜藏，难以入睡。这种人的舌头往往是尖尖的，舌边尖红，有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸等症状。

艾灸顺肝气的穴位：肩部的肩井穴，胸部的膻中穴和期门穴，脚步的太冲穴和行间穴。

02

容易醒——调脾

原因：

多与脾胃功能失调有关。俗话说，“胃不和，则卧不安”，如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。常伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等症状。

艾灸，白天调脾，艾灸脾俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴；晚上安神，艾灸大椎穴、神门穴、涌泉穴。不要思虑过度，以免伤及心脾；晚上多吃些易消化、无刺激性的食物，如小米莲子百合粥，能养心安神健脾胃。

?03睡不沉——调肾

原因：

肾阴虚损，阴精不能上承，导致虚火上炎，心居上焦，肾居下焦，就会心肾不交，心火偏亢。总感觉一直醒着，对身边的动静一清二楚。

?艾灸肾俞、太溪、涌泉等穴位，注意开始施灸时灸量不要太大，以免上火。多吃黑色食物可以补肾，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。

?04彻夜难眠——??清热泻火

多由心肝火旺所致，多见于更年期妇女。彻夜难眠，常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干结、舌红苔黄等症状。

艾灸心俞穴、肝俞穴、内关穴、太冲穴等。

05

做梦频繁——养血安神

原因：

心脾两虚，脾虚则气血生化之源不足，营血亏虚，不能上奉于脑，则脑室失养，致头晕目眩；心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。梦多，整晚似睡非睡，导致白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。

艾灸脾俞、心俞、内关、安眠穴等。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.udfht.com/hbyy/795535.html