是固执,还是ldquo你rdquo

最近好像常常会进行“家庭斗争”，总是会因某些小事而发生冲突，在暴风雨来临之前，往往是风平浪静的。上一秒还是“有说有笑”，下一秒就是“撕破脸皮”了。这频繁的现象让我不由衷的怀疑是固执了，还是你更年期？

敏感，脾气暴躁，失眠，多疑，都是更年期代名词，种种莫名其妙引发的“争吵”使我非常的厌恶，越想避免却时刻环绕在身边......

据一项调查显示，男性更年期综合征出现在40岁至70岁的男性居多，心理和生理上出现莫名其妙的改变，年龄越大，症状越显著。

接下来我们就来聊一聊更年期男性的典型症状：

1、精神症状：主要是，性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神高度紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。

2、植物神经功能紊乱：主要是，心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出。胃肠道症状，如食欲不佳、胃口差、腹脘胀闷、大便时秘时泄。神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。

3、性功能障碍：常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。

4、体态变化：全身肌肉开始松弛，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。

那么该如何调理更年期呢？

一、要学会制怒。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入更年期，要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸也开阔点，要拿得起、放得下。

二、要多玩多动多调节。避免把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。

三、变换角度想问题。就是要学会自我解脱，哪怕是自欺欺人也没问题。要么就和家人、知心朋友倾诉一下，要么干脆大哭一场，这些方法对更年期男性来说，都大有好处。

　四、家人关怀理解贴心最重要。需要互相理解和扶持，首先要认识到对方发脾气是病态反应，然后再慢慢调节。

生活中的高手，从来不会让情绪控制自己。脾气，发出去是秉性，收回来是功力。而人生就像是一场修行必先自渡，而人的幸福感是自己给的，所谓内心满足即圆满；若内心不知足，就很难得到真正的幸福!

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