女人一旦出现这几种迹象,那多半是更年期要

更年期应该是大部分女性对不愿意面对的问题，但它是女性毕竟的一个阶段，一般发生在45-55岁。有些女性由于身体和来自外界因素的影响，40岁左右就有可能步入更年期，但很多女性由于不懂得发现身体的变化，未能及时做出正确的应对，就容易引发不好的后果。月经不调。更年期妇女可能月经絮乱的情况，月经间隔较长，月经不规律，或者没有原因的突然停经等。一些女性朋友可能突然出现月经量减少或增加的症状，可能就是更年期要来了。皮肤干燥症状。女性朋友的皮肤会变得干燥，敏感，皱纹增多，头发干燥，发白，口干等症状。盗汗，心悸，失眠。更年期妇女会出现失眠和盗汗的症状，睡眠质量差，容易醒来。突然间心率加快，心慌等突然增加。潮热。雌激素分泌下降，血管收缩不稳定，就会出现潮热现象，这也是更年期的典型症状，潮热往往会感到脸部，颈部和胸部发红和发烧。通常，潮热症状伴有心情没有原因的烦躁和出汗的症状。既然更年期是不可避免的，那我们就需要勇敢去面对，更年期到来之后，正确的调理方法，往往让女性朋友更容易安然度过。更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系，多进行身体锻炼，多找一些自己感兴趣的事做，心情自然能好的多。最好有6-8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。所以，一定要早睡觉。很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，可以吃点知柏地黄丸;如果是肾阳虚，会有怕冷、人懒散、大便稀薄，可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处。如果绝经期症状严重，如潮热、出汗等严重，脾气很暴躁，生殖道萎缩严重，经常出现尿路感染，有骨质疏松的表现，可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行，否则有引起其他疾病的危险注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

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