更年期女性脾气暴躁吃什么好

　一、湿热滞脾型：少晒太阳

　　这就是所谓的食欲旺盛的“大食客”，吃得多而且容易饿，是最常见的肥胖类型。只要强制节食，就能暂时瘦下来，一旦控制不住食欲又会反弹。通常伴有面色红润、口干、胃痛（进食后缓解）、便秘表现。这类人的通病是体内有“火”，只要祛火清热，体重就会减轻。这种类型的肥胖体质要减少日晒，适宜做温和的运动。体热的人本来阳气就盛，如果是在阳光下曝晒，吸收阳气，等于是雪上加霜。一些静态运动，例如瑜伽或打坐等有利于调节体内器官功能，抚平情绪的波动，让体内的燥热渐渐平息下来。建议常服山药百合大枣粥，即以山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克及适量大米共煮为稀粥，每天服两次。其中山药有健脾补胃之功，百合清热润燥，大枣薏苡仁健脾和胃，诸物合用，即可达到滋阴健脾、清热润燥的作用而使体重减轻。此外，在进餐前半小时按压脐上六寸、左右旁开两寸的不容穴，可以有效控制进食量。

　　二、脾虚不运型：吃小麦粥

　　这类肥胖者因脾虚而导致消化功能下降、代谢异常、食欲不振，平时容易疲劳、胸闷、腹胀、身体沉重，这些症状通常会感觉晚上重、早晨轻。一般通过调节脾胃，促进消化吸收功能，排出体内积累的废物，就可以达到减肥的效果。治疗脾虚不运常吃小麦粥效果最好。即用淮小麦30～60克，加水煎取汁，再加入大枣5～7枚，粳米50～克煮粥，加少量冰糖调味。可补脾胃，养心神。在外治方面，可用一些简单的按摩手法来帮助健脾瘦身。手掌从心窝开始按摩，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回到原处，如此按摩36圈；然后从心窝开始向相反方向按摩36圈。这样做可以按摩到脾胃在腹部的穴位，平缓调整脏器功能，活血通络，使皮肤及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，从而促进皮肤组织的废物排出。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.udfht.com/hbyy/795219.html