女人进入ldquo更年期rdquo

女性进入更年期可以多吃一些碱性食物，能够起到延缓衰老、美容养颜的效果。下面我们就一起来了解一下，女性在更年期时可以多吃哪些食物。

女人到了“更年期”，多吃这几种碱性食物，或可美容养颜

1、银耳

银耳是女性最佳的补品，能够起到美容养颜淡化色斑的效果，银耳食用时不要长时间浸泡，如果长时间浸泡会使银耳产生一些毒素和细菌。这些毒素和细菌会影响肝脏的健康，最佳的健康时间是两个小时，所以大家一定要把握好。女性进入更年期可以多吃一些银耳，能够美容养颜。

2、黑豆

黑豆是一种杂粮，其中含有的营养非常丰富，男性经常吃黑豆能够让身上更加健康。黑豆当中含有的钙含量较多，能够补充身体所需的钙质，还能延缓衰老，滋养皮肤。女性进入更年期可以多吃一些黑豆，能够美容养颜。

3、小香薯

小香薯是薯类中比较好的一种，口感香甜可口，而且非常软糯，对皮肤很有好处。女性进入更年期之后，多吃一些小香薯，能够改善便秘情况，还能美容养颜。同时还能帮助燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果对身体有很大的好处。

4、桃胶

生活中很多人食用桃胶，桃胶当中有很好的胶原蛋白，女性进入更年期之后可以多吃一些，能够美容养颜。还能让皮肤变得有弹性，变得紧致，桃胶对于中年女性很有好处。

5、芒果

芒果是常见的一种水果，其中含有大量的维生素。芒果的口感非常好，其中含有大量的维生素a能够预防多种疾病，还有利于心脑血管的健康，女性进入更年期后可以多吃一些芒果，能够美容养颜，同时还能缓解便秘。

女性进入更年期之后要注意养生，在饮食方面要保持清淡，多吃一些富含维生素的食物，少吃油腻的食物，多喝水，多运动，有利于身体的健康，还能帮助延缓衰老。

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