女性更年期,要常食4种食物,滋养肌肤,保

更年期，是女人不愿意面对接受的事情，伴随着更年期的到来，女性的身体和容颜也会发生变化，今天小编给大家介绍4种食物，女性吃了补充雌激素，皮肤水嫩不显老！1、黑米，黑米富含蛋白质，铁，钙和锌等元素，黑米能够开胃，此外，黑米中富含纤维素，对于降低血脂大有帮助，长期食用黑米还可起到改善血枯病状，女性日常吃一点，补气血，抗衰老。2、黑枸杞。黑枸杞含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，女性每天坚持吃一点，可以有效地抗衰老，使皮肤紧致光滑，还能增强抵抗力，好处多多。3、海带。海带中的碘离子较多，能够起到补钙、补铁的作用，同时，丰富的维生素B、碘离子，还能不断的促进代谢，常吃有助于减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。4、桃胶。桃胶是一种浅黄色透明的固体天然树脂，桃胶就跟燕窝一样，具有保养身体健康的作用，女性多吃桃胶，有助于促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力，对调养身体具有很不错的效果。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

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